сколько километров можно пройти пешком за один день похода? За сколько можно пройти пешком 1 км


Сколько времени нужно, чтобы пройти 1 километр?

Сколько времени нужно, чтобы пройти 1 километр?

  • Я давненько уже высчитывала время прохождения мной 1 километра в городе. Правда, по шагомеру. Брала количество шагов, умножала на длину шага, получалось расстояние. Время у меня было зафиксировано. Вот так и высчитывала. В среднем получится минут 15-20. А если идти на шпильках, да еще через разные дороги, где нужно ждать зеленый свет светофора, да еще может где лестницы есть, то получится дольше.

    Еще, хотелось добавить сюда слова Эвелины Хромченко. Она советуют с собой всегда носить легкие балетки. Это очень удобно, особенно когда ты устала на каблуках и узнаешь, что тебе еще нужно зайти к подружке в километре от тебя. Вот тогда каблуки в сумку, одеваешь балетки и вперед.

  • Зависит от многих факторов(Физические данные ходока, состояние дороги, наклон поверхности). В среднем на один километр пути прогулочным шагом тратится около пятнадцати-двадцати минут - то есть за час вы можете пройти от четырех до шести километров.

  • Пройти взрослому человеку один километр по средестатистическим данным путь достаточно десяти-пятнадцати минут. Ходьба не спешным прогулочным шагом займет еще больше времени до двадцати минут, а быстрым шагом можно уложиться и в десять минут. Скорость ходьбы будет зависеть и от того куда вы идете в гору или под гору, по ухабистой дороге или ровной.

  • Из школьного курса известна средняя скорость пешехода - 5км/ч. Это 12 минут на километр. Какая у вас скорость, вам надо самой определиться. Один раз засечь, на тех же Яндекс картах, расстояние и замерить время на прохождение.

  • Пройти 1 километр можно за разный промежуток времени.

    Все зависит от цели маршрута, а также состояния организма человека.

    Старый человек 1 км преодолеет минут за 20-30, даже если ему в другой конец надо очень срочно.

    Обычный, со здоровым организмом человек, считается, может пройти 1 километр за 12 минут, так как средняя скорость человека 5 км/час.

  • Средняя скорость движения взрослых здоровых людей не слишком низкого и не слишком высокого роста (равномерно, по прямой, без остановок и торможений-ускорений, на ровной местности) составляет 5-6 километров в час.

    Соответственно, на прохождение километра должно требоваться 10-12 минут. Но это без учта уклона местности, обхода препятствий, подземных переходов, необходимости искать дозволенные участки для пересечения дорог, стояния на светофорах, столпотворения и других замедляющих факторов. Так что реальные пешеходы движутся по городу медленнее теоретически рассчитанной скорости.

  • Многое тут будет зависеть от возраста и выносливости человека. От его обуви, от поверхности по которой этот километр надо пройти и от наличия интересных магазинов по дороге. Средней скоростью человека считается 5 километров в час, то есть километр при таком раскладе проходят за 12 минут. В кроссовках или в балетках я пройду километр минут за 15 по ровному асфальту. На каблуках не одолею его и за полчаса наверное. Если по дороге меня будут отвлекать магазины, в которые захочется завернуть, то может и целого дня не хватить. По траве или дороге с ямами километр проходится за 20-25 минут, и примерно столько же займет путь по железнодорожной насыпи. Так что минут 20 можно брать за среднее время прохождения километра в любых обстоятельствах.

  • Вообще-то давно уже известно, что средняя скорость движения человека шагом это четыре - пять км в час. Если шаг достаточно быстр, то исходить можно из 5 км/ч. Если довольно размерен, то из 3 км/ч. Так же следует учитывать, что двигаться быстрым шагом со скоростью 5 км/ч, долго не получится,- очень быстро устают ноги, мышцы забиваются и приходит резкая и быстрая усталость,- долгое движение с такой скорость под силу только тренированным людям.

  • Средней скоростью обычного среднестатистического пешехода по ровной местности считается 5 км/час. Для того чтобы пройти 1 км. придтся потратить 1/5 часа, что составит 12 минут. Вот из этого можно исходить.

  • скорость среднего человека около 5 км/час, т.е. 1 км проходится за 12 мин. Но это в среднем, у меня скорость где-то в районе 6 км/час и соответственно я хожу километр за 10 мин, а максимально, что получилось развить скорость это 7,5 км/час, но с такой скоростью долго идти проблематично

  • info-4all.ru

    За сколько времени можно пройти 20 км?

    Человеку, не имеющему особой подготовки, но находящемуся в нормальной физической форме, если маршрут идёт по равнинной слабопересечённой местности, понадобится 5-6 часов. Те, кто пишет про 4 часа, видимо, либо спортсмены, либо ни разу не ходили дальше1-2 км. Пройти 20 км за 4 часа, в принципе, реально, но идти нужно будет скорым шагом без единой остановки. Для неподготовленного человека это будет тяжело.

    можно и за год не пройти. Смотря какая скорость ходьбы будет)

    4 часа реально хрен пройдешь за 4, ноги отпадут, если без тренировки

    В среднем человек может пройти 5 км. в час, вот и считайте.

    Я последний раз шел 16 км, уставший был, в развалочку, 4 часа

    5 часов. Это если по 15 минут на 1 км.

    3-4 часа. в зависимости от скорости ходьбы.

    Средней скоростью человека считается 5км/час. Так что-считай

    Смотря как. Если по шоссе - то вполне спокойно за 4 часа с перекурами. А если по шпалам идти - это уж как получится.

    если на машине то минут за 10-15

    За 5-6 часов, вполне реально.

    25 километров по горам за 7 часов проходил!

    ну спортсмены по быстрой ходьбе мирового класса проходят за час с небольшим.. . любители быстрой ходьбы справляются за 2-3 часа.. . с рюкзаком 12-13 кг за плечами по слегка пересеченной местности примерно 5 часов...

    5 часа реально. Даже можно сделать пару остановок по 15 мин. Мы проходили за такое время

    ПФфф Враньё я помню в деревню ездил на велике и проколол там колесо и 20 км не то что пешком шёл еще за собой велик тащил и за 1:40 мин дошёл обратно до дома. Я смотрю на вас и думаю кокие вы доходяги. 16 км проходите и здыхаете. А я на себе велик 20 кг тащил еще чтобы колесо не проживало. Бывало катил велик

    touch.otvet.mail.ru

    за сколько можно пройти пешком 4.5 км?

    По дороге, по равнинной местности - мене чем за час. По болотам, бурелому, горам - можно и за день не пройти.

    5 км в час. Быстрый шаг 8 км в час.

    Средняя скорость ходьбы 5 км/ч 1 км за 12 мин

    Ходоки могут за 15 минут пройти

    ну я 2 км за полчаса прохожу... а 4,5 не спеша часа за полтора ...смотря в каком темпе... а так и за час можно

    у нас это весь Невский по расстоянию и за час не реально его пройти - толпы народу везде, а вот в лесу и по гладкой дороге я пройду и больше в хорошую погоду - мы там по 30 километров в день проходили

    минимум средним шагом минут за 40-45.Молодёж и быстрее добежит, пожилые чапать могут и час-полтора

    Можно и за час, можно и за 7 дней (допустим, на Эверест)... Зависит от ландшафта....

    touch.otvet.mail.ru

    Сколько километров в день нужно ходить пешком, чтобы похудеть

    Вы любите ходить пешком? Сколько километров в день вы ходите? Вы когда нибудь задумывались об этом? Я подготовил небольшой материал и предлагаю вам его прочитать в надежде, что после этого вы подумаете о пеших прогулках, как о полезном и приятном времяпрепровождении.

    Содержание

    Польза от прогулок

    Живем мы не в самое простое для быстрого перемещения время, и зависимость от всевозможных средств передвижения нарастает с каждым днем. Автомобили, метро, автобусы, мотоциклы — неотъемлемые атрибуты нашей жизни, без которых перемещение из точки А в точку Б трудно представить. В таких условиях мы забываем, как полезно и важно передвигаться на своих двоих. Причем ни для кого не новость, что пешая прогулка — доступный, безопасный и простой вид физической активности. Поэтому хочется подробнее раскрыть тему ходьбы, напомнив читателю, что не только автомобилем, метро, автобусом можно добраться до работы или магазина, и что экономия времени не будет стоить свеч, когда дело касается здоровья и хорошего самочувствия. Да и надо добавить, что передвижение на своих собственных ногах неплохо приводит в порядок нервную систему и мысли.

    Почему необходимо ходить пешком

    Давайте для убедительности приведем несколько веских причин:

    • Ходьба — аэробный вид физических нагрузок, иными словами, тот же спорт, что и бег, плавание, фитнес и т.д.
    • Пешие прогулки способствуют укреплению мышечных тканей и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
    • При ходьбе повышается уровень стрессоустойчивости, улучшается настроение, нормализуется сон.
    • Во время ходьбы процент риска получить травму крайне низок.
    • Ходьба способствует сжиганию калорий.
    • Ходить пешком доступно и просто.
    • Подходит для людей любых возрастов и практически не имеет противопоказаний.
    • Ходьба не требует специальной подготовки и снаряжения.
    • Снижается риск развития ряда тяжелых заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, глаукома, остеопороз и др.

    Как много нужно ходить пешком - Stone Forest

    Как много нужно ходить

    Перед тем как ответить на этот вопрос, стоит упомянуть профессора японского Университета Здравоохранения и Социального Обеспечения острова Кюсю (Kyushu University of Health and Welfare) доктора Есиро Хатано (Yoshiro Hatano), который, изучая проблемы ожирения, пришел к выводу, что для достижения жиросжигающего эффекта необходимо ежедневно преодолевать расстояние в 10000 шагов.

    В 1965 году Есиро Хатано презентовал свое устройство Манпо-кеи (Manpo-kei) — шагомер. В дословном переводе название означает — измеритель 10000 шагов. Такая цифра чаще всего встречается при изучении информации, раскрывающей жиросжигающую сторону ходьбы. Но необходимое расстояние для каждого отдельно взятого человека будет зависеть, в первую очередь, от поставленных целей и исходного физического состояния, а уже потом от пройденных километров.

    Для кого-то 5 км — много, а кому-то не хватает и 10 км в день. Так что для начала нужна оценка собственных возможностей, понимание конечных целей и, конечно же, просто желание ходить пешком.

    Усталость от прогулок

    С какой скоростью нужно ходить

    Скорость ходьбы, как и расстояние прогулки — индивидуальный показатель. Если идти просто для внутреннего удовлетворения, то скорость не важна. Если же стоит задача сбросить вес при помощи ходьбы, то скорость движения должна быть такой, чтобы пульс (ЧСС — частота сердечных сокращений) был в пределах жиросжигающего порога.

    Как рассчитать жиросжигающую ЧСС

    • Первый шаг — определить максимально допустимое значение пульса. Для этого от числа 220 необходимо отнять возраст.
    • Второй шаг — удерживать пульс на 65-75% от максимального.Например, если вам 31 год, то вашей максимальной частотой сердечных сокращений будет 220-31=189 ударов в минуту. 65% от 189 будет 123 или 142, если брать 75%.
    • Ориентируясь на сердцебиение 123-142 ударов в минуту, вы будете находиться в своей оптимальной жиросжигающей зоне. Но данный метод не подойдет людям, чья ЧСС отличается от нормы, которая для взрослого человека равна 60-90 ударам в минуту в состоянии покоя.

    Но следует знать, что при аэробных нагрузках, к которым относится ходьба, организм начинает сжигать жир только после 30-40 минут активности в режиме оптимальной жиросжигающей ЧСС. Первым делом в ход идут жиры из мышечных тканей, а только потом жировой запас. Плюс ко всему количество потребляемых калорий должно быть меньше затраченных, т.е. нужно следить за питанием. И если основная цель ходьбы — похудение, то простой вечерний променад неспешным шагом не поможет сбросить лишний вес, однако обязательно поднимет настроение, улучшит сон и самочувствие.

    Виды ходьбы

    Для общего понимания упомянем виды ходьбы в порядке наименьшей активности:

    Оздоровительная ходьба

    Обычная пешая прогулка в любой местности. Продолжительность движения значения не имеет. Средняя скорость 3-4 км/ч. Максимальная скорость зависит от задач и целей ходока.

    Терренкур

    Курортно-оздоровительный вид активности, который предполагает заранее проложенный маршрут в горных местностях. Скорость, расстояние, количество подъемов и спусков при этом определены заранее. Обычно терренкур применяется в лечебных целях и проводится под присмотром врача.

    Скандинавская ходьба

    Вид спортивной ходьбы с применением специальных палок. Является самостоятельным видом спорта. В процессе скандинавской ходьбы задействованы почти 90% мышц. На порядок эффективней оздоровительной ходьбы. Продолжительность и скорость движения индивидуальны.

    Спортивная ходьба

    Олимпийский вид спорта, при котором используется специальная техника движения по дистанции. Скорость движения в спортивной ходьбе от 6 до 15 км/ч. Расстояния дистанций в данной дисциплине зависят от возраста, пола спортсмена и места проведения соревнований (стадион или шоссе). Обычно это 3, 5, 10, 20 или 50 км.

    Привычка ходить пешком

    Ходить пешком — проще простого. Для этого не нужен абонемент в спортзал, дорогая амуниция или специальная подготовка. Можно просто использовать, например, путь от дома до работы, заменив транспорт на прогулку, либо пройтись в обеденный перерыв или прогуляться в ближайшем парке перед сном — вариантов масса. Главное — сформировать привычку.

    Включайте в повседневность пешие прогулки, начиная с небольших расстояний. Для старта подойдет 2-3 км в день. Через неделю добавьте еще пару километров, а на третью неделю прибавьте еще столько же. Таким образом, постепенно увеличивая количество пройденных шагов, подберитесь к отметке 5-7 км в день. Этого хватит для ощущения положительного эффекта ходьбы на организм, прилива энергии, бодрости и хорошего настроения.

    Главное здесь — систематичность и постоянство.

    Как считать шаги и пройденное расстояние?

    Учет пройденного расстояния лучше доверить специальным устройствам, таким как шагомер, смарт-часы или фитнес-трекер. Благо, предложений на рынке предостаточно — на любой вкус, цвет и кошелек, как говориться. Стоимость устройств зависит от встроенного функционала и бренда-производителя.Альтернатива — специальные приложения для смартфонов, например, Google Fit для Android или Apple Health для iOS, которые можно использовать и без носимых устройств.

    Преимущество профильных гаджетов:

    • Точность измерения активности выше, чем у приложений.
    • Возможности измерения пульса и фазы сна (есть не у всех устройств).

    Преимущество приложений:

    • При наличии смартфона можно обойтись без лишних затрат.

    Маршруты для пеших прогулок - Stone Forest

    Маршруты для пеших прогулок

    Чтобы ходьба не казалась скучной, меняйте маршруты передвижения время от времени.

    Пользуйтесь картами, планируйте расстояние, ищите новые дороги.

    Парки, скверы, набережные — прекрасные места для ходьбы, но маршрут от одной станции метро до другой, по дороге на работу и обратно, тоже сгодится.

    Устали от асфальта — идите по пересеченной местности. Надоели спуски и подъемы — можно тупо походить кругами по близлежащему стадиону.

    Разнообразные маршруты сделают прогулку интереснее, поднимут мотивацию, расширят географические знания местности.

    Обувь для ходьбы

    Основные ориентиры выбора обуви для ходьбы — удобство, комфорт, вентиляция, легкость и прочность. Впрочем, это очевидные вещи, свойственные подбору любой повседневной обуви.

    Если на ногах проходить получается 2-4 км в день, то слишком сильно заморачиваться смысла нет — подойдет любая удобная пара обуви, будь то кроссовки, кеды или ботинки. Но чем дольше будет время прогулки и длиннее расстояние выбранного маршрута, тем больше подводных камней всплывет, если на ногах окажется неправильная обувь. Для длительных пеших прогулок лучший выбор — кроссовки, но не все кроссовки одинаковы и универсальны.

    Кеды для прогулок

    У беговых кроссовок, например, акцент делается на амортизацию подошвы, чтобы снизить нагрузку на коленные суставы. Легкость и повышенная вентиляция также являются отличительными свойствами кроссовок для бега. Данный тип обуви подойдет и для ходьбы, но скорее в городских условиях и при передвижении по ровной поверхности (асфальт, бетон, беговая дорожка и т.д.)

    Главные характеристики треккинговых кроссовок — защита голеностопа, специальная форма протектора и повышенная износостойкость. Такая обувь ориентирована на передвижение по пересеченной местности и подойдет для ходьбы в лесных массивах и горах.

    Баскетбольные и футзальные кроссовки — предназначены для паркетного покрытия спортивного зала и не годятся для ходьбы, особенно длительной.Городские кроссовочные модели таких производителей, как Nike, Adidas, New Balance, Puma, Reebok больше относятся к повседневной обуви и подойдут для ходьбы по асфальту, но на небольшие расстояния.

    В конечном счете, лучше всегда уточнить у производителя явное назначение конкретной модели, заявленную износостойкость подошвы в километрах, возможность использования в тех или иных погодных условиях и иные характеристики, которые помогут при выборе кроссовок для ходьбы или любой другой обуви.

    Живой пример подбора кроссовок для городских условий и проверка конкретной модели на удобство, износостойкость и пригодность для длительных пеших передвижений — тестовый спор между авторами Stone Forest, где в качестве теста использовались модели кроссовок Nike и Adidas. Идея спора заключается в преодолении 1000 км пешком в одной и той же паре обуви в условиях города. Расстояние фиксируется при помощи приложения Google Fit. По итогу теста выявляется средняя дневная дистанция, которую наши авторы (любители ходьбы) преодолевают в повседневной жизни, и правильность выбора кроссовок для ходьбы на заданное расстояние.

    Кеды для прогулок

    Ходьба или бег?

    Конечно, лучше и то и другое. Однако, бег подойдет далеко не всем. Проблемы с суставами, гипертония, болезни сердца, избыточный вес — противопоказания для занятий бегом. Также бег травмоопасен и требует хорошей физической подготовки.

    Ходьба же напротив, подходит практически каждому. Но минус ходьбы по сравнению с бегом — слабый расход калорий. Бег здесь выигрывает в два раза. Постепенный переход, от меньшего к большему — лучшая тактика для развития физической формы, силы и выносливости.

    Если нет больных суставов и других заболеваний, а просто много лишнего жира, который хочется сжечь, начните правильно питаться и ходите, много ходите. Жир начнет «таять». Вес будет снижаться. Появится легкость, энергия, положительный настрой. Вот тогда можно попробовать перейти на легкий бег, если захотите, или добавить другие интенсивные тренировки, например, скакалку, бассейн, силовые тренировки.

    Если же при крайне избыточным весе начать сразу бегать — получится перебор нагрузки на колени, что чревато печальными последствиями в будущем.

    Правило, которое уместно всегда и во всем — не навредить. Включить голову, не рвать с места в карьер, делать все поэтапно. И результат не заставит себя долго ждать.

    stoneforest.ru

    да сколько можно пройти пешком 7 километров::??

    В среднем, человек идёт со скоростью 6 км/ч.

    я прохожу 4 км за 40 минут быстрым ходом. за 1 час 10 минут примерно.

    За час если без костылей.

    средняя скорость человека 5 км. ч значит 7 км пройдёт за 1ч 24 мин

    час десять - час пятнадцать ... в среднем темпе и без груза ...

    За литру, каждому.

    мой эллиптический тренажер показал, что за 50 минут, я прошел 6,5 км, а 7 км -за 43 мин))))

    touch.otvet.mail.ru

    сколько километров можно пройти пешком за один день похода?

    Зависит от местности, от сложности маршрута, от вашей тренированности, от веса рюкзака и от продолжительности похода (однодневный/многодневный). Могу поделиться личным опытом:Максимальное расстояние, которое я проходил в однодневном равнинном походе - 42 км. БОльшая часть по лесным дорогам и тропам, был небольшой участко бурелома и два брода. Устал сильно, но не до упада, мог идти ещё.Моя обычная однодневная прогулка выходного дня - 25...30 км, иногда 35 км.В многодневных походах дневной переход закладывают более коротким, т. к. 1)рюкзак тяжелее и 2)на следующий день опять идти. В равнинной местности, как правило, не более 25 км.В спортивном туризме есть дисциплина 100/24 (100 км за 24 ч) и 50/12 ( 50 км за 12 ч). Первая по зубам только реальным "лосям". Вторую проходят и люди без особой подготовки, но уматываются в хлам.Для первого раза 30-40 км много. Советую ограничиться 20-25 км, не больше.

    сколько сможешь столько и пройдёшь. Эш за день проходит 60 км. (из покемонов)

    В зависимости от сложности маршрута и подготовки человека - от 5 до 50 километров. Всё очень индивидуально.

    Нет нормативных средних норм. Слишком много переменных условностей. Какой человек, какой маршрут, какая дорога, какая погода и прочее.. И самое главное - уровень подготовки самого идущего.

    у меня рекорд по горам около 40, но там реально в гору лезли, потом ноги как деревяшки. думаю 30 км для взрослого человека с рюкзаком - не проблема если не болота пески или горы

    считайте средняя скорость 3-3,5 км в час, идти 10-12 часов в день, значит получается примерно 30-42 км в день

    Для первого раза многовато. Смысл похода не в движении по пересеченной местности, а посещение интересных природных объектов, путь к которым проходит по пересеченной местности. А в интересных местах можно и постоять, и посмотреть, и пофотографировать. На это надо время. И вообще нельзя просто, как в учебнике по физике, скорость 5 км\час умножить на время 8 часов и получить 40 км. Ноги устают, однако.

    Прислушайтесь к Игорю Глущенко. В походе нет смысла пройти сколько-то км. Планируя маршрут, Вы посещаете какие-то примечательные места. И между ними может быть и 5 км, и 40. И, разумеется, всё зависит от рельефа, погоды, состава группы, веса рюкзаков. Но главное - километры - это не может быть самоцелью похода. То есть Вы опять не о том. А, например, в горах, в принципе, никому не приходит в голову мереть километрами. Сколько дотуда? -Два дня. Сколько дотуда? - три часа

    человек проходит за 1 час 5 км. - считайте сами, сколько именно вы сможете пройти

    из личного опыта: с рюкзаком в 12-13 кг за спиной под настроение или по необходимости и 40 км проходили, но лучше всего себя чувствовали, проходя 27-30 км в день - тогда у нас еще силы на вечернюю прогулку оставались...

    travel.ques.ru

    Сколько километров можно пройти пешком за один день?

    много! 24 точно можно пройти))

    Средняя скорость человека 5км\ч В дне 24 часа => 24*5=120км/дн

    где-то 70-80... я за не полный день проходила 40-45...

    Мой рекорд - 28 (с рюкзаком) . Да даже не за день, а за ночь. Правда, дело в глубокой юности было (пересекал границу Украины и России, не было ни копейки, а электричку целые сутки - ждать было неохота).

    столько, на сколько хватит сил!!!))

    Я однажды прошла пешком от М. "Новые Черемушки" до М. "Планерная" в босоножках на танкетке 8 см. Это километров 25, а, может 30...

    много! 1524 точно можно

    за 40 минут проходила 3,5 км вот и счетай если без остановок то естественно больше

    Однажды прошел за 15 часов 90 км

    За 8 часов прошел 48 км.

    touch.otvet.mail.ru