Стоит ли принимать таблетки для улучшения настроения? Таблетки для поднятия настроения


Антидепрессанты без рецепта – ТОП 15 безопасных средств от депрессии!

Рано или поздно современный человек сталкивается с необходимостью приобретения антидепрессивных препаратов, применяемых в комплексном лечении от подавленного эмоционального состояния. Антидепрессанты «призваны» на службу человека для поднятия настроения, создания положительного эмоционального фона и в конечном счете избавления от депрессии.

В каких случаях требуется рецепт врача на антидепрессанты?

Дозировку, суточный режим приема лекарств назначает, конечно же, врач. Только квалифицированный специалист сможет оценить истинное состояние вашей психики, точно рассчитать и расписать дозы препаратов. Соблюдение рецептуры при лечении депрессии – одна из составляющих успеха в борьбе с депрессией.

Рецепт для покупки препаратов антидепрессивного действия необходим лишь в следующих случаях:

  • обострение болезни;
  • лечение самых тяжелых форм депрессии;
  • при атипичной форме протекания заболевания.

Врач в данной ситуации назначает ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО). Это сильнодействующие препараты антидепрессивного свойства, которые применяются в случае неэффективности других видов или при сильных побочных действиях.

Наиболее результативны в лечении тяжелых форм депрессии моклобемид, фенелзин, изокарбоксазид и транилципромин.

Фенелзин, изокарбоксазид и транилципромин – препараты, проверенные временем, но используемые еще с 50-х годов XX-го столетия и имеющие много побочных эффектов. Моклобемид – лекарство нового поколения, с более быстрым воздействием и меньшими сопутствующими негативными реакциями.

Легкие антидепрессанты нового поколения. В чем особенность?

Легкая форма депрессии может «корректироваться» при помощи препаратов, на которые в аптеках не спрашивают рецепт. Антидепрессанты нового поколения, как правило, не наносят такой вред организму, как лекарства, производимые в прошлом веке. Современные «безрецептные» антидепрессанты коренным образом отличаются от лекарств тяжелых и препаратов старого поколения.

Преимущества современных антидепрессантов:

  1. более быстрое влияние на организм и устранение депрессивного состояния;
  2. меньшее количество побочных эффектов;
  3. возможность одновременного приема со многими другими лекарствами;
  4. отсутствие значительного привыкания к действию препарата.

По тому, какое действие препараты оказывают на психическое состояние человека, различают антидепрессанты стимулирующего и седативного свойства.

Очень важно точное определение характера заболевания и последующий правильный выбор антидепрессивного лекарства (для возбуждения или торможения центральной нервной системы). От этого во многом зависит время и эффективность лечения.

Также при борьбе с депрессией будет полезно почитать:

Список легких антидепрессантов отпускаемых без рецептов врачей (15 средств)

Антидепрессанты отпускаемые без рецепта делятся на различные группы по степени и типу их воздействия. Перечислим основные группы и входящие в них препараты. Начнем список с перечисления антидепрессантов стимулирующего действия.

1. Мапротилин (Maprotilin)

Название препарата: Мапротилин (Maprotiline).

Аналоги: Лудиомил, Ладиомил, Flexyx.

Показания: эндогенная, инволюционная, психогенная и невротическая депрессии, истощения, соматогенная, скрытая, климактерическая депрессия.

Действие: снижение апатии, улучшение настроения, снятие психомоторной заторможенности.

Побочные действия: головная боль, вялость, сонливость, снижение слуха, галлюцинации, тахикардия, аритмия, рвота, тошнота, сухость во рту, крапивница, отеки, прибавка веса, сексуальные расстройства, стоматит.

Противопоказания: эпилептическое заболевание, болезни почек, печени, беременность.

2. Прозак

Название препарата: Прозак (Prozac).

Аналоги: Флуоксетин, Продел, Профлузак, Флувал.

Показания: депрессии, нервная булимия, обсессивно-компульсивные расстройства (навязчивые мысли и действия).

Действие:

  • избавит от эмоциональных перегрузок, навязчивых мыслей;
  • смягчит нервную анорексию;
  • устранит предменструальные расстройства;
  • уменьшит тревогу и панику.

Побочные действия: в начале лечения и при повышении дозы – тревога, сонливость, боль в голове, тошнота. Редко – судороги. Возможно появление высыпаний на коже, боли в мышцах, суставах, повышение температуры

Противопоказания: гиперчувствительность, беременность, период лактации.

3. Паксил

Название препарата: Паксил (Paxil).

Аналоги: Рексетин, Адепресс, Актапарок-сетин, Плизил, Пароксетина гидрохло-рид гемигидрад, Сирестилл.

Показания: депрессия всех типов у взрослых и у детей 7-17 лет.

Действие: в первые недели приема уменьшаются симптомы депрессии, устраняются суицидальные мысли. Предотвращает рецидивы депрессивного состояния.

Побочные действия: сонливость, бессонница, снижение аппетита, тахикардия, тошнота, запор, судорожные припадки, потливость.

Противопоказания: гиперчувствительность к пароксетину и компонентам препарата. Беременность, лактация.

4. Деприм

Название препарата: Деприм (Deprim).

Аналоги: Гелариум гиперикум, Доппель-герц Нервотоник.

Показания: синдром хронической усталости, подавленность, эмоциональное истощение, снижение трудоспособности.

Действие: повышение работоспособности, психической и физической активности, нормализация сна.

Побочные действия: сухость во рту, изменения в работе желудочно-кишечного тракта, быстрая утомляемость.

Противопоказания: дети до 6 лет. Индивидуальная непереносимость. С особой осторожностью нужно принимать в период беременности и лактации.

Наряду с лекарствами химического происхождения, в борьбе с депрессией можно принимать растительные препараты. Антидепрессанты растительной этиологии представляют собой настои трав, которые можно приобрести в аптеке или приготовить в домашних условиях.

5. Экстракт левзеи

Название препарата: Экстракт левзеи (рапонтикум сафлоровидный).

Показания: в качестве комплексной терапии.

Действие: общетонизирующее действие, повышение работоспособности, улучшение настроения, поднятие аппетита.

Побочные действия: головная боль, раздражительность, повышение артериального давления, аллергическая реакция, бессонница.

Противопоказания: гиперчувствительность, эпилепсия, хронические нарушения сна, острый период инфекционных заболеваний.

6. Настойка женьшеня

Название препарата: Настойка женьшеня.

Показания: гипотония, повышенная усталость, переутомление.

Действие: повышение работоспособности, снижение утомляемости, повышение артериального давления.

Побочные действия: бессонница, головная боль, диарея, тошнота, кровотечение из носа.

Противопоказания: гипертония, дети до 16 лет, гиперфункция щитовидной железы.

7. Настойка лимонника

Название препарата: Настойка лимонника.

Показания: гипотоническая болезнь, неврастения, депрессивное состояние.

Действие: стимулирование центральной нервной системы, повышение артериального давления, улучшение остроты зрения.

Побочные действия: перевозбуждение центральной нервной и сердечно-сосудистой систем.

Противопоказания: бессонница, повышенное артериальное давление, острые инфекционные заболевания.

Рассмотрим подробнее класс антидепрессантов седативного действия.

8. Азафен

Название препарата: Азафен.

Показания: астенодепрессивный синдром, тревожно-депрессивное состояние, алкогольная депрессия, эндогенная депрессия, экзогенные депрессии, депрессивные состояния при хронических соматических заболеваниях.

Действие: устранение тревожно-депрессивного состояния, проявлений старческой депрессии, сглаживание негативного состояния, вызванного длительным применением нейролептиков.

Побочные действия: тошнота, рвота, головная боль, головокружение.

Противопоказания: гиперчувствительность, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, беременность, острые инфекционные заболевания.

9. Персен

Название препарата: Персен(Persen).

Показания: плохой сон, раздражительность, повышенная нервная возбудимость.

Действие: седативное и спазмолитическое действие.

Побочные действия: аллергическая реакция. При длительном применении — запор.

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, артериальная гипотензия. Детям до 3-х лет ( таблетки), детям до 12 лет (капсулы)

10. Миансерин

Название препарата: Миансерин (Mianserin).

Показания: Депрессии различного происхождения.

Действие: улучшение сна, снижение нервной возбудимости.

Побочные действия: сонливость, гипокинезия, судороги.

Противопоказания: маниакальный синдром, беременность, период лактации, детский возраст (до 18 лет). Печеночная и почечная недостаточность.

11. Амитриптилин

Название препарата: Амитриптилин.

Показания: маниакально-депрессивный психоз, нервная булемия, детский энурез.

Действие: седативное действие, антидиуретическое влияние при ночном недержании, обезболивающее действие.

Побочные действия: сонливость, дезориентация, возбудимость, галлюцинации, утомляемость, тахикардия, тошнота, рвота, увеличение массы тела.

Противопоказания: эпилепсия, кишечная непроходимость, закрытоугольная глаукома, беременность, кормление грудью.

12. Миртазапин

Название препарата: Миртазапин (Mirtazapine).

Показания: депрессивные состояния, раннее пробуждение от сна, потеря интереса, тревожные депрессии.

Действие: восстановление способности получать удовольствие, корректировка сна, устранение суицидальных мыслей.

Побочные действия: сонливость, головокружения, необычные сновидения, тахикардия, тошнота, диарея, понижение либидо, сухость во рту, повышение аппетита.

Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, эпилепсия, органические повреждения мозга.

13. Ново-пассит

Название препарата: Ново-пассит.

Показания: неврастения, синдром «менеджера», мигрень, экзема психологичес-кой этиологии.

Действие: седативное, снятие нервной возбудимости предменструального и климактерического периода, устранение тревоги.

Побочные действия: аллергические реакции, головокружение, сонливость, легкое снижение мышечного тонуса.

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, детский возраст (до 12 лет), алкоголизм, эпилепсия, заболевания, травмы головного мозга.

14. Настойка боярышника

Название препарата: Настойка боярышника.

Показания: нервозность, заболевания сердечно-сосудистого характера, менопауза, повышенный уровень холестерина.

Действие: успокаивающее действие на нервную систему, нормализация деятельности сердца, снижение возбудимости во время климакса.

Побочные действия: аллергические реакции, зуд, крапивница.

Противопоказания: беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость, детский возраст до 12 лет.

15. Настойка валерианы

Название препарата: Настойка валерианы.

Показания: бессонница, мигрень, истерия, повышенная возбудимость, спазмы гладкой мускулатуры.

Действие: успокаивающее, спазмолитическое, желчегонное, нормализующее действие для органов ЖКТ.

Побочные действия: снижение работоспособности, сонливость, подавленность.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Противопоказания для антидепрессантов, продаваемых без рецепта

Антидепрессанты, продаваемые без рецепта, оказывают благотворное влияние на устранение неврозных состояний различной этиологии. Но это совсем не означает, что принимать эти препараты можно очень долго и без негативных последствий.

Многие лекарства антидепрессивного характера, находящиеся в свободном доступе в аптеках, могут иметь ряд противопоказаний.

Эти «запреты» применимы практически ко всем антидепрессантам:

  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • беременность;
  • период кормления грудью;
  • детский возраст до 18 лет.

Нужно сказать, что каждый препарат антидепрессивного действия, наряду с перечисленными выше противопоказаниями, может иметь и свои собственные, присущие только данному лекарству.

Если вы сомневаетесь принимать или нет антидепрессанты, посмотрите видео которое просвятит вас и разрушит ряд придуманных мифов о препаратах такого рода:

Постоянные стрессовые ситуации, очень быстрый ритм современной жизни приводят к тому, что многие люди становятся излишне раздражительными, нервными, подверженными разным видам фобий. Депрессивные состояния, к сожалению, перестали быть чем-то уникальным и единичным.

В настоящее время даже маленькие дети знакомы с термином «депрессия».

Химический состав и клиническое использование этих лекарств может быть разным. Поиски новых фармакологических соединений для борьбы с депрессией в медицинской науке не прекращаются.

Первые лекарственные препараты, ведущие борьбу с депрессией, стали назначать пациентам в 50-е годы XX-го столетия. Лекарственное средство «ипрониазид» стоит у истоков антидепрессантов. В настоящее время в фармакологии существует около 125 препаратов с антидепрессивным действием. Будьте внимательны при выборе антидепрессантов!

       

wellnesso.ru

Таблетки для хорошего настроения: как его улучшить

В настоящее время можно выделить топ-3 медикаментов, позволяющий понять, как желательно проводить лечебные мероприятия для достижения желаемого результата и его сохранения:

1. Файн-100 – натуральный препарат, содержащий компоненты, являющиеся аналогами серотонина, который вырабатывается организмом. Среди основных показаний отмечаются хроническая усталость, депрессия, астения, отсутствие интереса к жизни, агрессивность. Препарат помогает при негативном влиянии никотина, перед менструацией женщинам. Таблетки противопоказаны для детей моложе 12 лет, людям с глаукомой и простатитом, повышенным артериальным давлением, при беременности и лактации.

2. Балансин включает в себя витамины, аминокислоты, минералы, растительные компоненты. Средство представляет собой поливитаминный комбинированный препарат, позволяющий восстанавливать баланс полезных веществ. Предполагаются общее укрепление организма и повышение стойкости к психоэмоциональным нарушениям.

3. Эндорфин создан на основе фенилаланина. Лекарство позволяет стимулировать выработку эндорфина человеческим организмом. Среди преимуществ выделяются отсутствие риска привыкания, токсичность и возможность сочетания с другими медикаментами.

Современные средства для хорошего настроения регулярно выпускаются известными фармацевтическими компаниями, в результате чего есть возможность выбрать медикамент для общего улучшения состояния организма.

Медики рекомендуют регулярно проводить курсы приема витаминных комплексов, действующих на эмоциональном и физическом уровне:

— «Дуовит Энергия»: витаминно-минеральный комплекс, который рекомендуется при стрессах, серьезных умственных и физических нагрузках;

— «Витрум Энергия» включает в себя энергетические, тонизирующие элементы, отличается оптимальным балансом веществ. Комплекс способствует эффективной борьбе с повышенными нагрузками на нервную систему и весь организм, укреплению иммунитета.

Универсальные таблетки для настроения, увы, отсутствуют, на что стоит обратить внимание при выборе препарата.

www.wday.ru

Таблетки для бодрости и энергии. Особенности, применение популярных препаратов

По утверждению врачей, дефицит витаминов и минералов в организме – общепринятая проблема людей современного общества. К сожалению, практически у всех людей наблюдается недостаток микронуклиентов из-за того, что простая быстрая еда не может обеспечить человека всеми необходимыми веществами и микроэлементами.

Препараты (минерально-витаминные комплексы), заряжающие энергией

Содержание статьи:

Единственный способ восполнить их недостаток – применение биологически активных добавок, адаптогенов, ноотропов и других таблеток для бодрости и энергии:

Витус Энергия

Таблетки для бодрости и энергии, повышающие работоспособность. Сочетают в себе ряд веществ, необходимых для организма: таурин, инозитол, вытяжку из гуараны, янтарную кислоту, кофеин, витамин В1, В6 и цианокобаламин.

Эти вещества в совокупности оказывают возбуждающий эффект на организм человека, наполняя его силами. После применения препарата человек чувствует себя энергичнее и активнее.

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, ценаПрепараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, ценаВ данной статье будут рассмотрены самые эффективные таблетки для бодрости и энергии

Принимать добавку рекомендуют по 1 таблетке в сутки. Предварительно таблетку нужно развести в 100 мл воды. Цена — 270 р.

Витамины Алфавит Энергия

Комплекс витаминов, предназначенный для людей с истощённым организмом. В состав входят компоненты с суточной дозой: витамины А, В5, В12, D, K, железо, медь, марганец, йод, хром. Содержание витамина В1, В2, В6, В9, С, Е, РР превышает суточную норму.

Не всем рекомендуется употреблять данный препарат в связи с угрозой гипервитаминоза. Его назначают в тяжёлых случаях при сильном стрессе и нагрузках. В упаковке находятся 3 пластинки с таблетками разных цветов:Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена
  • жёлтая таблетка для бодрости и энергии, поэтому принимается на завтрак;
  • оранжевая воздействует на обмен веществ и употреблять её нужно в обед;
  • зелёная действует, как успокоительное, поэтому пить её следует вечером.

За 1 день надо принять по 1 таблетке с каждой пластинки с промежутками в 4-5 часов. Вместе их принимать нельзя, так как в каждой пилюле находятся сочетающиеся витамины. Благодаря 3 разовому приему определённых витаминов исключена возможность появления аллергической реакции. Цена — 350 р.

Дуовит Энергия

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, ценаСредство для поднятия тонуса в организме. Содержит вытяжку из корня женьшеня, витамин А, С, Е, В1, В2, В6, В12, D, никотинамид, пантотеновую и фолиевую кислоты, сульфат цинка и меди.

 

Препарат восстанавливает энергетические запасы организма, улучшает самочувствие, придаёт силы для активной деятельности в условиях повышенного стресса. Принимать витамины нужно с утра во время трапезы по 1 таблетке на протяжении 1 или 2 месяцев. Цена — 380 р.

Доппельгерц Энерготоник

Создатели уникальной формулы препарата – немецкие фармацевты. В состав входят: витамин В1, В2, В5, В6, В12, Р, РР, фолиевая кислота, железоаммонийный цитрат, натрия глицерофосфат, сульфат меди, сульфат марганца, холина цитрат.

Таблетки для бодрости и энергии прекрасно восстанавливают организм после операций, болезней и последствий однообразного питания.

Также препарат помогает справиться с тяжелыми интеллектуальными и физическими нагрузками, повысить производительность труда. Способ употребления: по 1 ст. л. (20 мл) после приёма пищи 3 или 4 раза в сутки. Цена — 460 р.Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Витрум энерджи

Мультивитаминный комплекс, подымающий тонус организма. Содержит витамин А, В1, В2, В6, В12, С, Е, К, фолиевую и пантотеновую кислоты, бор, кальций, фосфор, железо, йод, медь, магний, цинк, селен, никель, кремний, олово, вытяжку из женьшеня.

Препарат активизирует иммунные силы организма, благоприятно влияет на сердце и сосуды, помогает восстановлению нервных клеток и помогает выдержать сильные стрессы и физические нагрузки. Принимать средство нужно утром после еды 1 раз в день по 1 шт. до 2 месяцев. Цена (60 табл.) — 1100 р.Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Динамизан

Общеукрепляющее средство для организма. В состав входят: витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, В8, В12, С, D3, Е, глутамин, аргинин, кальций, магний, фосфор, селен, йод, цинк и экстракт женьшеня.

Таблетки для бодрости и активности рекомендуют принимать при неполноценном питании (диеты), сниженном половом влечении, зависимости от курения, постоперационном периоде, поддержании истощённого организма от умственных и физических нагрузок. Принимать средство нужно с утра по 1 шт. 1 раз в день. Цена — 500 р.Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Растительные адаптогены

Адаптогены – это группа лекарственных растений, помогающая человеку поддержать свой энергетический уровень, который позволяет профилактировать механический, физический и психогенный фактор.

Адаптогены часто назначают в межсезонье курсом до 2 месяцев для предотвращения острых респираторных и хронических заболеваний.

К самым распространённым адаптогеном специалисты относят такие растительные продукты.

Маралий корень (левзея)

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, ценаБлагодаря большому количеству антоцианов, алкалоидов, провитамина А, витамина С растение обладает тонизирующим, кардиостимулирующим эффектом. Его используют для повышения работоспособности, концентрации внимания, выносливости, потенции.

Нельзя употреблять тем, кто страдает сердечной недостаточностью и повышенным кровяным давлением.

Настойку, содержащую маралий корень, нужно пить по 20-30 капель 2 раза в сутки. Длительность приёма 3 недели. В её состав входит сам корень и водка. Цена – 100 р.

Медвежий корень (копеечник или красный корень)

Является противовоспалительным, противоопухолевым, кровоостанавливающим, мочегонным средством. Эффективен при простатите, аденоме предстательной железы, пониженном иммунитете, маточных кровотечениях, цистите, нефрите, опущении матки, заболеваниях молочных желёз.

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, ценаПрепараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, ценаМедвежий корень — растительное средство для бодрости и энергии

Используют в виде настойки. Её состав: 10 г корня и 100 г водки. Назначается курсами и применяется в каплях в небольших дозах. Настойку из красного корня принимают по 3-5 мл 3 раза в сутки до 1 месяца. Цена зависит от формы выпуска, в среднем от 70 до 400 р.

Родиола розовая

Это средство позволяют восстановить организм после длительных заболеваний, физического переутомления. Также обладает лечебным гинекологическим эффектом: повышает возможность зачатия при бесплодии и подымает гормональный фон. Имеет противомикробные и противовоспалительные свойства.

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, ценаПрепараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, ценаРодиола розовая

Помогает при любых острых хронических заболеваниях. Применяют настойку из родиолы розовой при химиотерапии потому, что она позволяет организму перенести этот процесс гораздо легче. Состав настойки: водка и растение Родиола розовая. Влияет на мужскую силу, повышая потенцию. Дозировку препарата определяет врач. Цена – 35 р.

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, ценаПрепараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, ценаИнтересный факт! Перед тем, как люди открыли для себя адаптогены, они наблюдали за животными, которые активно ими пользовались.

Маралий корень использовали маралы во время брачного периода. При минимальном количестве пищи, они затрачивали очень мало энергии. А медвежий корень выкапывали обессиленные медведи после зимней спячки для восстановления сил.

Гормон роста

Гормон роста или соматотропин вырабатывается передней долей гипофиза. Влияет на все клетки организма, усиливает синтез белка. Воздействует на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, нервную и гормональную системы.

Установлено, что под действием гормона роста улучшается состояние кожи, костной и хрящевой ткани. Уменьшает количество холестерина в крови, способствует расщеплению жировой ткани и наращиванию мышечной. С возрастом его содержание в организме уменьшается, начиная с 25 лет.

Факторы, влияющие на производство гормона роста:

  • сон. Пик гормона роста приходится на первые часы после засыпания;
  • физические нагрузки. Силовые нагрузки также увеличивают производство этого гормона;
  • голодание. Отсутствие питания до суток приводит к увеличению гормона роста;
  • питание. Продукты, содержащие релизеры гормона роста, стимулируют его выработку.

К релизерам относят аминокислоты: аргинин, орнитин, глютамин. Эти вещества находятся в большом количестве пищевых продуктов и влияют на производство гормона роста так же, как и медицинские препараты.

При употреблении пищи, содержащей эти аминокислоты, их уровень в организме начинает повышаться очень медленно.

Если применять аминокислоты в чистом виде, то их уровень резко увеличится. Существуют медицинские средства, у которых в составе находится сам гормон роста, например, джинтропин.

В его состав входит соматотропин, маннитол, глицин, натрия дигидрофосфат. Имеет большое количество побочных действий. Джинтропин выпускается в инъекциях, которые вводят 1 раз в день. Использовать разрешается только под контролем врача.

Важно помнить! Беспрерывный приём релизеров гормона роста в течение 4 недель ведёт к привыканию, что снижает их действие на организм. Необходимо делать перерывы.

Препараты повышающие умственную работоспособность

Пирацетам

Пирацетам – это психотропный препарат (ноотроп), который активизирует нервную систему, укрепляет и успокаивает нервные клетки, улучшая их обмен веществ. Содержит пирацетам, повидон, магния карбонат, кальция стеарат. Выпускается в форме инъекций и таблеток.

Применяется при восстановительной терапии в психиатрии и неврологии. Препарат назначают утром и днём до 16:00 потому, что он повышает работоспособность и активность. Длительность лечения инъекциями определяет врач, как правило, их количество не превышает 20. Курс лечения таблетками до 4 месяцев.Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Деанола ацеглумат

Деанола ацеглумат – это ноотропное, антидепрессивное лекарственное средство, восстанавливающее психическую активность, улучшающее концентрацию внимания и память. В состав входит деанола ацеглумат, N-ацетил-L-глутаминовая кислота. Применять препарат следует внутрь по 1 г 2 раза в день в утреннее и дневное время в течении 2 месяцев. Цена – 400 р.

Пикамилон

Пикамилон – ноотропный препарат. Назначается людям с депрессией, нарушением мозгового кровообращения, а также после травм и инсультов. Повышает концентрацию внимания, улучшает мозговую деятельность и память.

В состав входит гамма-аминомасляная и никотиновая кислоты. Не рекомендуется принимать больше 2 месяцев. Дозировка 20-30 мг 3 раза в сутки. Цена – 120 р.

Кальция гопантенат

Кальция гопантенат – ноотропное лекарственное средство, влияющее на концентрацию внимания, обучения, памяти и помогающее преодолеть психоэмоциональные перегрузки.

Применяют после черепно-мозговых травм. Содержит кальция гопантенат, магния карбонат, кальция стеарат. Производится в форме таблеток. Способ применения: 0,25 – 1 г 3 раза в день на протяжении 1-4 мес. Цена – 250 р.

Фенотропил

Фенотропил (фенилпирацетам) – ноотропный препарат, позволяющий справиться со стрессом и повысить коэффициент полезного действия организма. Лекарственное средство настолько мощное, что его действие в 60 раз сильнее действия пирацетама.

Также фенотропил подавляет чувство голода, поэтому его назначают при ожирении. Длительность приёма до 3 месяцев, ноотропный эффект наступает после 2 недель лечения. В состав входит фенотропил, моногидрат лактозы, кальция стеарат. Цена — 450 р.Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Дозировка препарата:

Масса телаДозировка таблеток для бодрости и энергии (шт.)
До 70 кг1-2 в сутки
Свыше 70 кг2-3 в сутки

Будьте осторожны! Фенотропил внесён в список допингов потому, что эффект от препарата схож с эффектом от амфетамина. Таблетки для тонуса и энергии увеличивают выработку дофамина, серотонина и норадреналина.

Эти нейромедиаторы вызывают бодрость и хорошее настроение, но при длительном применении их выработка истощает нервную систему.

Препараты повышающие физическую работоспособность

Ацетиламиноянтарная кислота

Ацетиламиноянтарная кислота (янтарная кислота) – антиастеническое, общетонизирующее средство, обладающее ноотропным действием. Назначают при неврозах, депрессии, повышенной утомляемости.

Препарат является сильным антиоксидантом, омолаживающим организм. В составе находится ацетиламиноянтарная кислота. Применяют янтарную кислоту по 1-3 таблетки. Цена – 30 р.

Таблетки для бодрости и энергии на столько безвредные, что их можно принимать длительное время без последствий для здоровья.

Мелатонин

Мелатонин – препарат, содержащий в себе гормон сна (мелатонин). Он подымает иммунитет, помогает справиться с депрессией и стрессом. Исследования показали, что препарат увеличивает продолжительность жизни на 20%.

Мелатонин является антиоксидантом, снижает риск развития раковых опухолей, блокируя деление злокачественных клеток. Назначают людям с нарушенным синтезом мелатонина. Как правило, это люди в возрасте, у которых он вырабатывается в меньшем количестве.

Рекомендован людям с бессонницей, пожилого возраста, а также людям, часто меняющим часовые пояса. При смене 2 часовых поясов нужно принять 1 таблетку, а при смене 4 часовых поясов – 2 таблетки. В остальных заболеваниях дозировку препарата определяет врач.

В состав входит мелатонин, кальций фосфат, кроскармеллоза натрия, магний стеарат, стеариновая кислота. Цена – 800 р.Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Обратите внимание! Более эффективен препарат в капсулах. При приёме таблеток определённое количество этого вещества под действием желудочного сока распадается. Капсулы растворяются только в кишечнике в щелочной среде и мелатонин не разрушается.

Кальция глицерофосфат

Кальция глицерофосфат – лекарственное средство, компенсирующее кальций в организме. Активизирует работоспособность и обладает общеукрепляющим действием. Содержит кальций глицерофосфат, кальция стеарат. Принимать нужно после еды по 2 таблетки 2 раза в день продолжительностью до 4 недель. Цена – 100 р.

Пантокрин

Пантокрин – биологически активное средство, которое производят на основе оленьих рогов. Содержит множество аминокислот (аланин, гистидин, пролин, глицин, лейцин, треонин, триптофан, цистин, лизин, валин), липоидов и микроэлементов.Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

Таблетки для бодрости и энергии стимулируют центральную и периферическую системы, влияют на обновление клеточного состава организма. Этот препарат позволяет организму повысить сопротивляемость к различным раздражителям.

Применяют при переутомлениях, хронической усталости, пониженном давлении, неврозах, астении, анемии. Его назначают также в послеоперационный период. Настойку принимают перед едой от 20 до 40 капель на ½ стакана воды 2-3 раза в день, таблетки 1-2 шт. 2-3 раза в день на протяжении 4 недель. Цена – 400 р.

Спиртовые настойки женьшеня и элеутерококка

Спиртовые настойки женьшеня и элеутерококка. Настойка женьшеня обладает адаптогенным действием, активизирует нервную систему, обмен веществ и снижает переутомление. Используется по 20-25 капель 2-3 раза в день на протяжении 30 дней. Цена – 60 р.

Настойка элеутерококка оказывает адаптогенное действие, стимулирует ЦНС, повышает физическую и интеллектуальную деятельность, препятствуя переутомлению. Состав: экстракт элеутерококка, спирт. Его нужно использовать по 20-40 капель 2-3 раза в сутки на протяжении месяца. Цена – 60 р.

Таблетки, настойки и инъекции для бодрости и энергии способны помочь человеку улучшить общее физическое состояние и справиться со многими проблемами. Важно подобрать препарат правильно, учитывая его побочные действия и особенности своего организма.

Полезные видео-ролики о популярных препаратах (таблетках) для повышения бодрости и энергии у взрослых

Полезное видео о таблетках для бодрости и энергии:

Таблетки, улучшающие работу мозга:

Средство для утренней бодрости и энергии:

А что вы думаете о препаратах для бодрости и энергии? Оставьте свой отзыв

 

womane.ru

Название лучших антидепрессантов без рецептов: список для лечения

tabletki_1

В аптеке можно встретить антидепрессанты без рецептов, позволяющие нормализовать сон, убрать депрессию и снять чувство тревоги. Такие новейшие средства оказывают воздействие на обмен медиаторов в головном мозге (норадреналина и серотонина). Использование таких препаратов оказывает стимуляцию на человеческую психику. Но какие сильные антидепрессанты выбрать, ниже мы предложим список препаратов, пить которые можно не боясь побочных эффектов.

Антидепрессанты доступные всем

Без рецепта врача можно купить только легкие таблетки, способные также оказать положительный эффект на настроение. Приведем названия лекарства, таблетки которого можно купить в свободной продаже. Какие это средства, и почему для их покупки не нужен рецепт.

Мапротилин (Людиомил)

Выбирая лучший антидепрессант, обратите внимание на этот тетрациклический препарат. С его помощью можно поднять настроение, устраняет апатию, тревогу, стабилизирует психомоторную заторможенность. Говоря про побочные действия, такой препарат нельзя принимать при беременности, нарушениях работы печени, болезнях почек.

Прозак (флувал, продеп, профлузак, флуоксетин)

Такие антидепрессанты без рецептов относятся к группе селективных ингибиторов серотонина (СИОЗС). Такие названия средства часто используются у врача невролога и терапевта. Максимальный эффект препаратов достигается при лечении менструального расстройства, устранения тревожных и панических состояний, улучшает настроение, можно использовать для избавления от навязчивых мыслей. Если принимать такие лекарства регулярно, можно обрести уравновешенную психику и поднять настроение.

Зибан (Ноусмок, Велбутрин)

Названия такого средства рекомендуются принимать для облегчения побочных эффектов при отказе от употребления наркотиков и курения. Действие антидепрессантов направлено на то, чтобы повысить настроение и увеличить работоспособность.

Паксил (сирестилл, рексетин, плизил, адепресс)

Прием антидепрессантов трициклической группы приносит хорошие эффекты, такие средства зачастую назначают пить в кабинете врача. Принимать такие лекарственные препараты можно антидепрессивного и противотревожного средства. Если говорить про побочные эффекты и последствия, то он не влияет на работу сердца и психомоторные функции. Можно принимать для коррекции работы сердца. Рекомендовано пить при стрессовых ситуациях, депрессии, разных видах фобий.

Деприм

Прием антидепрессантов подобного вида повышает настроение и работоспособность. Подобные лекарства имеют в своем составе зверобой, оказывающий хороший эффект.

Персен

Выбирая лечение антидепрессантами, можно остановить свой выбор на Персене. Препарат обеспечивает высокий эффект, имеет в составе природные компоненты (перечную мяту, валериану, мелиссу). Поднимает настроение и борется со стрессами.

Ново-Пассит

Действие антидепрессантов этого типа имеет ярко выраженный седативный эффект. Такие лекарственные препараты имеют в составе страстоцвет, хмель, гвайфенезин, мелиссу, бузину, зверобой и боярышник. Принимать лекарственные препараты можно когда требуется снять чувство тревоги, напряжения, боли в голове, облегчить предменструальный и климатический синдромы.

Антидепрессанты растительного происхождения

Антидепрессанты нового поколения могут иметь в своем составе лекарственные средства, они имеют хороший эффект и почти полное отсутствие побочных действий. Такие средства рекомендуется пить, когда нужно справиться с депрессивным и тревожным состоянием, появившимся на фоне переживаний и стрессов. Рекомендуем принимать такие натуральные препараты:

  • Настои бессмертника, родиолы розовой, корня маралии, лимонника – эти средства устраняют чувство переутомления. Препараты нужно пить перед приемом пищи по 150 грамм;
  • Спиртовой экстракт левзеи – такие препараты стимулирует психометрические функции человека, повышают настроение, увеличивают работоспособность;
  • Настойка женьшеня способна проявить эффект в виде стимуляции иммунной системы. Она лечит проявления депрессии, повышает устойчивость организма к стрессам. В качестве побочных эффектов нужно отметить повышенную чувствительность к солнцу. Не рекомендуется ходить в солярий если решили пить настойку женьшеня;
  • Заманиха – можно использовать для повышения работоспособности, улучшает настроение, нормализует сон;
  • Пустырник, душица, голубая жимолость, луговой клевер. Такие средства позволяют избавиться от депрессивного состояния;
  • Боярышник производит успокаивающий эффект;
  • Хмель, мята перечная, валериана – отличные антидепрессанты растительного происхождения, не имеющие особых побочных эффектов;
  • Лекарственный дягиль отлично справляется с бессонницей;
  • Пить календулу можно для снятия переутомления и напряжения.

Все эти лекарственные препараты, имеющие растительное происхождение, могут использоваться исключительно при средних и легких степенях тяжести болезни. Они оказывают эффект при нарушениях сна, беспокойстве, тревоге.

Еще одним показанием для лечения растительными средствами – разные психовегетативные расстройства. Это ряд состояний, при которых во время обследований не выявляется патология внутренних органов, а сами проявления образуются как последствия нарушений работы нервной вегетативной системы. Они в себя включают:

  • Возникающее периодически чувство нехватки воздуха;
  • Боли в голове и головокружения;
  • Боли в области живота и сердца;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Нарушения опорожнения и мочеиспускания кишечника.

У антидепрессантов на основе зверобоя практически нет побочных эффектов, они могут использоваться без назначения врача. Но в случае более тяжелых депрессивных состояний, такие средства не принесут эффективного результата. При таких состояниях необходима помощь лечащего врача и назначение антидепрессантов другой категории.

Меры безопасности

У многих людей имеются различные расстройства психики. К сожалению, для людей, находящихся постоянно в стрессовых ситуациях, на работе, дома и даже на отдыхе, знакомы проблемы нарушения сна и раздражительности. Женщины обычно при первых проявлениях депрессии стараются выпить лекарственные препараты, не думая про последствия, мужчины «убивают нервы в себе».

Не стоит уклоняться от помощи психиатра. Подобные препараты без рецепта могут не помочь, если имеются факторы, вызывающие патологию. Только после ее определения можно начать принимать медикаментозные препараты. В других случаях болезнь перерастет в хроническую форму с промежутками ремиссий и обострений.

Совет от специалиста

Перед тем как пытаться приобрести антидепрессанты нового поколения в свободном доступе, задумайтесь про побочные эффекты. Может ли вы отличить невроз от депрессивного состояния? Возможно, лучше посетить профессионального врача, который сможет исключить негативное воздействие лекарств на ваш организм. Даже препараты растительного происхождения имеют ряд побочных действий в случае их неправильного использования.

Врачебная статистика говорит, что большинство современных людей, покупающих разнообразные успокаивающие средства, не страдают от проблем с психикой. Такие пациенты создают внутри себя установку на депрессию и стараются излечиться от выдуманного состояния.

wmedik.ru

БАД, травы и витамины, улучшающие настроение

Известно много продуктов, улучшающих настроение, но какие из них наиболее эффективны?

Продолжение ниже ⇓

При проблемах с настроением, в том числе депрессии и биполярной растерянности, улыбка всё реже возникает на лице. Более 20 миллионов взрослых американцев имеют нервные расстройства, а 40 миллионов ощущают тревогу. При депрессии в одиночку, ежегодные затраты на лечение и потери в заработной плате могут превысить 52 миллиарда долларов США. Исходя из статистики, неудивительно, что многие люди ищут БАД для улучшения настроения или другие альтернативы лекарственным препаратам-антидепрессантам.

Необходимость в усилителях настроения

«Для многих людей синтетические антидепрессанты перестают работать или приносят множество побочных эффектов», - утверждает Генри Эммонс, психиатр из Центра духовности и лечения Университета Миннесоты. Эммонс, автор книг «Химия Джоя: трёхшаговая программа борьбы с депрессией сквозь западную науку» и «Восточная мудрость», подбирает лекарства своим пациентам, но он также настоятельно рекомендует упражнения и правильное питание в качестве физических методов лечения депрессии в сочетании с несколькими целевыми БАД для улучшения настроения.

Что приводит к вопросу: «Какие витамины, травы, БАД и корректировки образа жизни являются лучшими для улучшения настроения?

По словам экспертов, для достижения полного консенсуса, необходимо проведение дополнительных исследований с обильными вариантами экспериментов. Ниже приводится краткий обзор некоторых из наиболее распространённых дополнительных подходов, использующихся для решения проблем с настроением.

Безусловно, если у вас имеются серьёзные проблемы с настроением, обратитесь к врачу, прежде чем начать использовать описанные ниже методы.

Потенциальные БАД для улучшения настроения

Одна из самых эффективных трав, использующихся для улучшения настроения, - это зверобой, растение с желтыми цветочками, содержащее множество химических соединений.

«Даже с учётом неоднозначности данных, зверобой – лучшее растение по сравнению с остальными травами», - говорит Адриан Фух-Берман, доктор медицинских наук, доцент Мастер-программы Дополнительной и Альтернативной Медицины кафедры физиологии и биофизики Медицинской Школы Университета Джорджтауна. По словам Фух-Бермана, исследования в США странным образом показали менее позитивные результаты, чем в Германии.

«S-Аденозил-L-Метионин (САМе), получаемый из аминокислот, а также находящийся в белковых продуктах, является ещё одним веществом, влияние которого на настроение широко изучается», - говорит Фух-Берман.

По другим, не подтверждённым данным, возможными природными антидепрессантами, также являются:

Валериана: травянистые вещества, полученные из высушенных корней растения, часто используются в качестве снотворного и средства от страха.

Лаванда: в ароматерапии, чаях и эфирных маслах лаванда используется для расслабления и, возможно, облегчает тревоги и депрессии.

Омега-3: находящиеся в некоторых растительных маслах и доступные в БАД жирные кислоты омега-3 иногда используются против депрессии. Эммонс рекомендует дозы 2000-4000мг или более для решения проблем с настроением.

Витамины: важны для клеточного метаболизма и поддержки центральной нервной системы. Эммонс рекомендует хороший В-комплекс мульти- или поливитаминов для обеспечения большим количеством витаминов группы В, которые способны помочь стабилизации нервных клеточных мембран.

Витамин D: не смотря на отсутствие достаточных доказательств, нет повода оспариванию влияния витамина D на улучшение настроение. По крайней мере, в одном исследовании сообщались выгоды от витамина D в лечении сезонного аффективного расстройства – формой депрессии, характерной в зимние периоды.

Зверобой

На протяжении веков зверобой до сих пор широко используется для лечения нарушений сна, беспокойств, а также лёгкой и умеренной депрессий. Тем не менее, анализ 37 клинических испытаний показал, что зверобой может оказывать лишь минимальное влияния в случаях более тяжелых форм депрессии.

Не смотря на необходимость дополнительных исследований, зверобой может также оказывать позитивное воздействие в случаях тревоги, ПМС или менопауз.

Доступный в виде капсул, таблеток, жидких экстрактов и чаев, зверобой обычно принимается по 900-1200мл в день на протяжении 1-3 месяцев для получения максимального эффекта.

Зверобой имеет потенциал серьёзного взаимодействия с широким кругом отпускаемых по рецепту лекарств, включая противозачаточные таблетки, антидепрессанты, препараты от ВИЧ и разжижения крови. Он также может взаимодействовать с другими травами или БАД. Иногда это может снизить эффективность некоторых лекарств, утверждает Фух-Берман. Зверобой также может привести к увеличению побочных эффектов, если он принимается с антидепрессантами.

Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом о взаимодействии, прежде чем использовать зверобой. Изредка побочными эффектами его приёма могут быть:

· Расстройство желудочно-кишечного тракта · Кожные реакции, особенно при контакте с солнцем · Усталость · Тревога · Сексуальная дисфункция · Головокружение · Головная боль · Сухость во рту

САМе (S-Аденозил-L-метионин)

Влияние САМе на депрессии также широко изучается. В настоящее время испытания продолжаются, но анализ 28 исследований показал статистически значимые улучшения симптомов депрессии по сравнению с плацебо. Однако, по сравнению с обычными антидепрессантами, улучшения были не столь заметны.

Эммонс рекомендует САМе тем, чья депрессия связана с усталостью и низким уровнем энергии. Принимайте 400-800мг ежедневно, в зависимости от ситуации. Дозы, наиболее часто использующиеся при депрессии в клинических исследованиях, составляют 800-1600мг ежедневно в течение 6 недель.

Хотя САМе обычно вызывает минимальные проблемы, вы должны быть осторожны, если у вас диабет, низкий сахар в крове, тревоги или другие типы психических расстройств. Желудочно-кишечные проблемы и сыпи являются наиболее распространёнными побочными эффектами.

Менее безопасные средства

Кава кава. В торжествах распивания напитков, происходящих обычно на островах Тихого океана, кава кава обрела славу как трава, очень полезная при беспокойствах. К сожалению, кава кава быстро потеряла популярность из-за того, что его концентрированные формы для продажи в США были связаны с редкими рисками серьёзных проблем с печенью.

По данным FDA, вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием кава, если вы имеете заболевания печени или принимаете наркотики, негативно влияющие на печень. Кроме того, вы должны обратиться к врачу, если у вас возникли какие-либо признаки заболевания печени после приёма добавки с кава.

5-НТР. Это предшественник серотонина. Одни медики рекомендуют его для решения проблем с настроением, другие проявляют осторожность. «Нет уверенности, что 5-НТР не имеет тех же проблем, что и САМе», утверждает Фух-Берман, ссылаясь на эту аминокислоту, которая была снята с рынка в 1989г из-за опасной примеси.

При оценке других добавок для улучшения настроения, имейте ввиду, что FDA не строго регламентирует травы и добавки. Поэтому оценить их воздействие и безопасность самостоятельно непросто. Фух-Берман рекомендует проводить своё собственное исследование на эффективность и побочные эффекты, используя надёжные, беспристрастные источники, а также консультации экспертов, которые самостоятельно оценивают диетические добавки.

Корректировка образа жизни для улучшения настроения

«Если вы посмотрите на исследования упражнений при депрессии, они равны или даже лучше медицинского лечения депрессии. Пожалуй, лучшая прямая альтернатива лечению депрессии препаратами», - говорит Эммонс. Он часто рекомендует мягкую ритмичную деятельность, такую как ходьба, езда на велосипеде или бег трусцой. «Этого может быть недостаточно для большинства людей, но это хорошее начало».

Данные немецкого исследования коры головного мозга в феврале 2008г говорят о том, что на улучшение настроения влияет высвобождение эндорфинов. Чем больше выпустили, тем больше эффект.

Сколько нужно упражняться для улучшения настроения? Согласно данным исследования, опубликованного в январе 2005г Американским журналом профилактической медицины, три часа умеренной активности в неделю может сделать дело.

Эммонс также настоятельно рекомендует различные методы управления стрессом, такие как обучение медитации к саморегулирующимся мыслям, называемой техникой внимательности.

Даже некоторые компьютерные игры могут помочь создать более позитивные модели мышления. По данным научных проверок инструментов, опубликованным в журнале Американской психологической ассоциации, MindHabits – один из примеров. Игра помогает уменьшить стресс и повысить самооценку, подготавливая мышление к переориентировке восприятия мира.

© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.

www.nazdor.ru

Хорошее настроение как биохимия мозга

Препараты для хорошего настроения.

Депрессия стала таким же распространенным явлением, как и сердечно-сосудистые заболевания. Она влияет на снижение трудоспособности и становится психологической проблемой и для самого человека, и для его близкого окружения. Для победы над депрессией в первую очередь надо признать, что депрессия -  это заболевание, а не временно плохое настроение. И как любое заболевание депрессию можно успешно вылечить, особенно на ранних стадиях. Причины возникновения депрессии могут быть вызваны различными факторами. Например, к биологическим факторам депрессий относятся нарушения нейрохимического процесса - обмен нейромедиаторов - серотонина, норадреналина, ацетилхолина и др.).

Эти нарушения, в свою очередь, могут быть вызваны однообразным,  скудным  или нерегулярным питанием. Человеческий организм– это сложная  биохимическая лаборатория по расщеплению и переработке  съеденной пищи на компоненты - аминокислоты, углеводы, жиры,  витамины, воду, минералы. Для организма они являются "строительными материалами". В зависимости от частоты и интенсивности нагрузок (физических или психических) потребность в тех или иных компонентах может варьироваться.        

Что произойдет, если в вашем питании будет постоянно отсутствовать какой-либо из  необходимых микроэлементов, аминокислота или витамин? Основная цель работы внутренней биохимической лаборатории - поддержание жизни, выживание отдельного индивида. Недостаток необходимых аминокислот, минералов и витаминов может пополняться несколькими  различными способами:

• Для защиты жизненно важных органов, голодание которых недопустимо, организм будет извлекать необходимые компоненты из мышечной ткани. Это, в первую очередь, сердце и головной мозг.• Организм будет создавать жировые «депо» (запасы) во время их поступления, чтобы использовать во время «голодания» (недостатка). И делать это будет постоянно, пока ситуация не изменится, т.е. не изменится режим питания и оно не станет регулярным и полноценным.• Организм будет «сигналить» психике (сознанию) о необходимости восполнения недополученных компонентов. Это может быть и повторная потребность что-нибудь съесть, слезливость, злость, раздражительность или агрессия.• Организм «перейдет» в режим «экономии» через снижение активности: апатию, рассеянность, сонливость, упадок сил, снижение интеллектуальных способностей, ухудшение памяти, ухудшение психической выносливости. Это произойдет в силу недостатка энергии для нормальной работы мозга.

Еще одним негативным фактором, влияющим на дисбаланс необходимых веществ в организме, может послужить прием каких-либо стимуляторов (снотворное, транквилизаторы, антигистаминные препараты, алкоголь, кофеин, сахар, наркотики). Использование этих препаратов на краткосрочный период  стимулирует выработку нейротрансмиттеров (веществ, которые отвечают за передачу  импульса между нейронами головного мозга), после чего их уровень в крови резко падает. Систематическое применение подобных стимуляторов неминуемо приведет к нарушению естественного баланса и депрессии.Статистические данные демонстрируют нам неуклонный рост числа людей, страдающих от депрессии и  психических отклонений различного рода. По данным королевского медицинского госпиталя Великобритании, не менее трети людей, страдающих психическими расстройствами (депрессия, тревожность, немотивированные страхи), испытывают постоянный дефицит витаминов группы «В» в рационе своего питания. Страдающие упадком сил, снижением интеллектуальных способностей испытывают дефицит железа в организме. Ученые считают, что большинство страдающих людей могут избавиться от своих негативных переживаний, восстановив естественный баланс микроэлементов и витаминов в организме. В связи с этим правительства разных стран на государственном уровне вводят минимальные стандарты норм питания, которые с точки зрения медицины могут сохранить здоровье нации. Главный санитарный врач РФ утвердил «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации».

Вещества, необходимые  для работы мозга, избавления от  апатии и повышения энергетического потенциала психики - это углеводы и полиненасыщенные жирные кислоты, аминокислоты триптофан и тирозин (см. статью «Аминокислоты для мозга»), витамины группы В (см. статью «Витамины для мозга»), а с возрастными изменениями клеток мозга - еще и витаминоподобная аминокислота л-карнитин (см. статью ), минералы магний и цинк.Полноценное снабжение клеток мозга всеми необходимыми веществами является ключевым фактором бодрого настроения, высокого интеллекта, хорошей памяти и психической выносливости, помогающего поддерживать достаточный уровень нейротрансмиттеров – норадреналина и серотонина. Дисбаланс  этих веществ в мозге вызывает депрессию и общее снижение тонуса.В медицинской практике, начиная с пятидесятых годов прошлого века, для  лечения депрессивных состояний стали активно применяться антидепрессанты.  В основе их разработки и применения лежат механизмы восстановления баланса нейротрансмиттеров, в результате чего происходит положительное влияние на аффективную сферу больного. Однако при применении антидепрессанто следует строго учитывать фармокологические, токсилогические особенности препаратов и индивидуальную переносимость.

Идеи здорового сбалансированного питания, применения БАД и витаминов предполагают схемы мягкого восстановления, используя естественные биологические механизмы саморегулирования. Норадреналин и серотонин выполняют различные функции в психической регуляции. В результате тестирования по «Шкале для самооценки уровня социальной адаптации» было установлено, что восстановление уровня серотонина в организме улучшает настроение и личностные качества, в то время, как изменения уровня норадреналина улучшало работоспособность и повышало мотивацию.

Посмотрите в каком интервале между жизнерадостным расположением духа и подавленным настроением вы находитесь. Оно, в конечном итоге, может привести вас к клинической депрессии, так что будьте откровенны перед собой. Выберите только те утверждения, которые вы считаете справедливыми для себя:

В случае, если результаты теста показали наличие легкой или умеренной (средней, тяжелой) форм депрессии обязательно ОБРАТИТЕСЬ к ВРАЧУ – психиатру-физиологу, чтобы выяснить и устранить физиологические и психологические причины, ее вызвавшую.

Серотонин - один из ведущих нейромедиаторов, способствующих передаче нервного возбуждения в центральную нервную систему и отвечающих за гибкость нашего мышления и  оптимизм. Дефицит серотонина по-разному  влияет на мужчин и женщин. Резкие перепады серотонина чаще встречаются у женщин, что связано с гормональным циклом. Именно со снижением уровня серотонина во время менструаций, наиболее вероятно, связаны раздражительность, ухудшение настроения, повышение чувствительности к боли. При высоком уровне серотонина наблюдается умиротворенность, расслабленный покой, здоровый оптимизм и готовность к переменам.Мужчины редко испытывают недостаток серотонина, потому что их мозг синтезирует серотонин гораздо быстрее, чем у женщин, а способность накапливать серотонин в  организме почти дважды выше.  Чаще всего у мужчин снижение содержания серотонина случается в связи со злоупотреблением алкоголя, наркотиков, никотином или последствием травм.Стимулировать выработку нейротрансмиттера серотонина можно, увеличив потребление продуктов, содержащих триптофан. Это незаменимая аминокислота, из которой серотонин синтезируется. Триптофан содержится в богатых протеином продуктах, таких как куриное мясо, творог, индюшка, рыба, а также в ростках пшеницы и в бананах.Применение триптофана в терапии депрессий почти всегда приводило к положительной динамике в лечении заболеваний, однако в некоторых случаях таких положительных изменений зафиксировано не было. Объяснение этому феномену состоит в недостаточном содержании витаминов В3, В6, В9 (фолиевая кислота), С и цинка в организме пациентов. В отсутствие этих витаминов триптофан переходит не в серотонин, а в другое соединение – кенуренин. Неоднократные научные и клинические исследования показали, что сокращение употребления продуктов, содержащих триптофан, у поправившихся пациентов неизменно приводило к повторным обострениям депрессии.

Удовлетворение собой от норадреналина

Повысить мотивацию и удовлетворение поможет восстановление баланса синтезируемого из допамина нейротрансмиттера норадреналина. Психическая активность, позитивный стресс (влюбленность, удовольствие от танцев и музыки, игровые и другие возбуждающие занятия) неизменно протекают с участием этого нейротрансмиттера.Современные исследования показывают наличие гена у некоторых людей, который определяет на генетическом уровне склонность к депрессии, насилию, алкоголизму и наркомании. Регулярный прием предшествующих допамину аминокислот тирозина и фенилаланина позволит компенсировать генетическую предрасположенность. Даже те, кто не имеет генетической предрасположенности, испытывают похожие «синдромы» при дефиците норадреналина в организме. Возврат норадреналина в норму неизбежно приводит к улучшению самочувствия.Стимулировать выработку допамина можно, принимая тирозин и фенилаланин в сопровождении витаминных кофакторов В6 и В9 (фолиевая кислота).

Синтетические антидепрессанты, активно применяемые в современной медицине, подразделяются по механизму воздействия на специфические нейротрансмиттеры:

• трициклические антидепрессанты (ТЦА)• ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)• ингибиторы избирательного поглощения серотонина (ИИПС)• ингибиторы повторного поглощения норандреналина

Антидепрессанты в качестве специфических средств, применяемых для лечения депрессий, в основном помогают  справиться с заболеванием. Большинство из них обладают мощным антидепрессивным эффектом и  могут приниматься ТОЛЬКО по НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА.  Проявление стойкого эффекта наблюдается через 4-6 недель приема препарата, уменьшая симптомы на 50-80%, однако  в подавляющем большинстве случаев носят выраженные ПОБОЧНЫЕ ЯВЛЕНИЯ.

Трициклические антидепрессанты

В течение длительного периода времени являлись основными препаратами, используемыми в лечении депрессий. По механизму воздействия влияют на работу серотонина и норадреналина. В настоящее время применяются реже в силу появления более современных препаратов, а также в связи с сильными побочными особенностями: головокружении,  дезориентации во времени и пространстве, ослаблении эрекции и импотенция у мужчин и фригидности у женщин, приступов паники и ночных кошмаров, проблем с мочеиспусканием, неясного зрения, учащенного сердцебиения, тошноты, повышенного потоотделения, набора веса и запоров.

Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)

 Механизм действия ориентирован на сокращение содержания фермента МАО в тканях мозга, который выполняет функции расщепления нейротрансмиттеров. Таким образом достигается большая их концентрация и устраняется дисбаланс ферментов, что приводит к увеличению уровня допамина и норадреналина.При приеме ИМАО во избежании осложнений необходимо проявлять осторожность-  недопустим совместный прием тираминсодержащих продуктов, в т.ч. сыра, красного вина, антигистаминных и противозачаточных средств.

Прозак - ингибитор избирательного поглощения серотонина

По механизму действия блокирует всасывание серотонина нейронами, что позволяет увеличить количество серотонина в тканях мозга и, как результат, повысить настроение. Рост концентрации серотонина напрямую влияет на наше поведение, память, сон, память, сексуальное поведение.Это такие препараты, как Прозак, Паксил, Золофт и Селекса.Препараты ИИПС могут существенно повлиять на  сексуальное поведение человека, вызвать эмоциональную отчужденность, изменить поведенческие реакции, вызвать равнодушие,  головные боли, внутреннюю дрожь и панику, а также проявиться еще в более чем нескольких десятках неблагоприятных симптомах после окончания приема препарата.

Прочие синтетические антидепрессанты

К этой категории относится Эффексор, который влияет на активность нейротрансмиттеров.  Чрезвычайно важно еще раз отметить, что  вышеперечисленные позитивные антидепрессивные результаты могут быть достигнуты путем применения натуральных средств. При этом организм не получит нежелательного побочного и стимулирующего эффекта, а будет использовать только естественные механизмы саморегуляции.

 

В большинстве случаев решить проблемы регулирования настроения, укрепления памяти, повышения психической стабильности возможно с помощью восполняющих дефицит препаратов – аминокислот и витаминов для улучшения мозговой деятельности. Поступившие «строительные компоненты», необходимые для синтеза нейротрансмиттеров, будут за счет механизмов саморегуляции поддерживать уровень норадреналина и серотонина на естественном для вас уровне, не вызывая чрезмерных отклонений. На что стоит обратить внимание, так это на индивидуальную непереносимость. В любом случае прекращение приема таких препаратов не несет за собой «синдрома ломки», поскольку используется механизм восполнения необходимой компонентной базы. Кроме того, 1-3- месячные курсы натуральных витаминных комплексов 2-3 раза в год, в зависимости от необходимости, необходимо проводить систематически.Используйте способность вашего мозга создавать и поддерживать правильный баланс нейротрансмиттеров, которые создают хорошее настроение и поддерживают целеустремленность. Обеспечить регулярное пополнение ресурсов – это лучший путь избежать депрессии.

По материалам Hyla Cass, M.D., Patrick HolfordNatural Highs: Feel Good All the Time (Перевод Elina)

brainmed.ru

10 способов поднять себе настроение

Постоянные стрессы, переутомления, эмоциональные перегрузки – результат динамичной жизни современного человека. Как следствие вышеперечисленного, настроение очень часто стремится к нулю. Но не стоит отчаиваться – существует великое множество способов победить хандру и заполучить отличное настроение.

Медитация

Для поднятия настроения на должный уровень просто необходимо достичь гармонии со своим внутренним «я» и окружающим миром. Для этого, как нельзя кстати, подойдет техника медитации. Постигнуть азы медитации не так уж и сложно. Вовсе не обязательно учится принимать всем известную позу «лотос». Достаточно принять удобное положение (можно и горизонтальное), единственное правило – позвоночник должен быть выпрямлен. Ваша основная задача – заглушить неисчерпаемый поток мыслей и посидеть в полной тишине как минимум минут пять. Конечно, очистить свой разум от всех мыслей, пусть даже на короткое время, без определенной сноровки не так-то и просто. Но есть действенный способ облегчить задачу – закройте глаза и полностью сконцентрируйтесь на своем дыхании. Овладев этой техникой, вы сможете легко избавляться от стрессов и поднимать свое настроение.

Улыбка

Возьмите за правило ежедневно улыбаться своему отражению в зеркале на протяжении минимум двух минут. Это упражнение следует проделывать каждый день, не зависимо от положения ваших дел. Таким образом, вы даете себе психологическую установку на хорошее настроение. Уже после первой недели ежедневных упражнений улыбка войдет в привычку и приподнятое настроение гарантировано.

Отдых

Обязательно в течение дня уделяйте хотя бы 10 минут отдыху. Ведь, как известно – тишина и покой способны нести радость и отличное расположение духа. Достаточно расслабиться и подумать о приятных вам вещах или событиях. Улыбка на лице не заставит себя долго ждать.

Ароматерапия

Сегодня уже не для кого не секрет, что ароматерапия способна не только расслаблять или повышать тонус организма, но и поднимать настроение. Самый простой способ испытать на себе все прелести аромотерапии – использовать аромалампу и несколько капель повышающего настроение эфирного масла. Таким чудодейственным эффектом обладает масло бергамота, мяты, аниса, жасмина, эвкалипта, лимона, апельсина. Особенно хороши для стимуляции хорошего настроения масла цитрусовых. Это связано с тем, что они чаще всего ассоциируются с солнцем, радостью, летом и способствуют значительному повышению жизненной энергии и сил.

Шоколадное обертывание

Шоколад – не только всеми любимое лакомство, но и отличное средство для поднятия настроения. В настоящее время шоколадное обертывание стало очень модной и востребованной процедурой. Ведь шоколад – прекрасный антиоксидант, избавляет от депрессии и стресса, а также очень эффективно борется с целлюлитом. Для того, чтобы воспользоваться процедурой, не обязательно обращаться в салон. Шоколадное обертывание можно осуществить и в домашних условиях. Потребуется – горький шоколад (с содержанием какао бобов не меньше 50-60%) или натуральный какао-порошок. Необходимо растопить шоколад на водяной бане или смешать 250 г какао-порошка с 500 мл кипяченой воды, добавить столовую ложку оливкового масла и пару капель эфирного масла лимона (апельсина). Нанести смесь на кожу, обернуть пищевой пленкой и укрыться теплым одеялом. Кожу предварительно очистить скрабом.

Легкая физическая нагрузка

Проснувшись с утра по звонку будильника, мало кто может похвастаться хорошим настроением. Но как бы это банально не прозвучало, комплекс простых и незатейливых физических упражнений приведет ваш организм в тонус, настроит на рабочий лад и зарядит позитивной энергией на весь день. Ведь всем хорошо известно – движение жизнь.

Расслабляющая ванна

Зачастую, плохое настроение – это следствие постоянных стрессов и накопившейся усталости. Следовательно, для того, чтобы начать радоваться жизни необходимо в первую очередь расслабится и отдохнуть. А для расслабления души и тела отлично подойдет теплая расслабляющая ванна. В качестве добавки для такой ванны хорошо использовать отвар трав, специальную ароматическую морскую соль или 3-4 капли эфирного масла.

Точечный массаж

Отличное средство для борьбы со стрессом, повышения жизненной энергии и хорошего настроения – точечный массаж. Следует п

nmedik.org