Р90 (автодорога). Р 90


программа по домашнему фитнесу, видео

Нет времени регулярно заниматься в спортзале? Не удается выделить час-полтора на полноценный воркаут? Хотите получить результат за максимально короткое время?

Знакомая ситуация? Некоторые люди просто не выносят продолжительные тренировки. Рутинное выполнение упражнений убивает их настрой на результат, и в итоге они бросают тренировки на середине пути. Именно поэтому американский фитнес-гуру Тони Хортон разработал программу тренировок P90X3 для людей с высокой занятостью и активным ритмом жизни.

В чем отличие P90X3 от P90X?

Тони Хортон – создатель уникального популярнейшего комплекса Р90Х — выпустил в свет совершенно новую программу Р90Х3 для ежедневных тридцатиминутных тренировок. 30 минут в день – это то время, которое мы можем уделить себе и своему телу каждый день.

 P90X3 – это настоящий прорыв в области фитнес-программ

Структура P90X3 не подражает предшествующей P90X, это абсолютно свежая суперэффективная разработка Тони Хортона, состоящая из высокоинтенсивных сетов на разные группы мышц.  

Результаты просто поразительны. За 90 дней регулярных занятий происходит визуальная трансформация качества тела.

Реальные истории

«Я превратился из обычного парня в бодибилдера. 30 минут в день изменили мою жизнь» — Джон, 30 лет.

«Я не верила в то, что 30 минут в день могут кардинально изменить меня. Теперь я знаю — это возможно!» Кристина, 31 год

«Эта программа подходит не только для новичков, но и для профессиональных спортсменов. Я улучшил свои показатели по кардионагрузкам, по силовым упражнениям. Это просто потрясающе» — Джейсон, 38 лет.

Сухие факты

Эта программа идеальна для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Атомная сушка тела во время интенсивных занятий в течение 90 дней приводит к средней потере 34% жира в организме.

 P90X3 – это не часть тренировки. Это ПОЛНОЦЕННАЯ тренировка за меньшее время

Принято считать, что наибольший результат вы получаете, тренируясь много и долго. Чем длиннее воркаут, тем эффективнее работа. Но это в корне неправильный подход! Последние исследования в области фитнес-индустрии продемонстрировали обратный факт. Наибольший прогресс мышц идет в первые 30 минут тренировки. По истечении этого времени мышцы становятся менее отзывчивыми на нагрузку.

В чем секрет успеха программы P90X3?

Секрет успешной тренировки: выложиться в первые полчаса работы над телом

Заниматься настолько интенсивно, насколько позволяет ваше здоровье. Именно этот принцип лежит в основе программы P90X3. Массивная атака на мышцы, разнообразие видов и степени нагрузки максимизируют результат. В итоге Вы получаете рельефное и сильное тело, и бонусом к этому стойкий дух.

Мы не обещаем, что на тренировке будет легко. Но гарантируем, что она закончится быстрее. И через 90 дней вы не узнаете себя в зеркале.

Здесь нет монотонного кардио. Не нужно ждать своей очереди в спортзале, чтобы позаниматься со снарядом или тренажером. Есть перечень воркаутов на каждый день, которые можно делать в любое удобное время дома.

Три уровня программы

Существуют три подхода к занятиям.

  1. Classic – классический: сушка тела и развитие выносливости P90X3-CLASSIC скачать
  2. Lean – щадящий: поднятие жизненного тонуса без набора мышечной массы
  3. Mass – набор мышечной массы

Структура программы P90X3

Ежедневная тридцатиминутная тренировка посвящается одному из 16 воркаутов Р90Х3. Эти тренинги содержат элементы:

  • комплексные нагрузки на все мышцы тела;
  • пилатес;
  • плиометрика;
  • йога;
  • восточные единоборства.

Благодаря разнообразию ежедневных упражнений мышцы тела не успевают адаптироваться к нагрузкам и лучше подвержены трансформации. При этом результат более очевиден.

16 воркаутов

Шесть силовых тренировок для построения мышечной массы и укрепления всего тела:

  1. Total Synergistics. Комплексная тренировка на запуск механизмов трансформации тела
  2. The Challenge. Вызов. Тренировка с упором на верхнюю часть тела
  3. Incinerator. Жиросжигающая тренировка на все группы мышц
  4. The warrior. Воин. Тренировка с элементами из строевой подготовки
  5. Eccentric Upper. Эксцентричная тренировка на верх. Постепенное наращивание мышечной силы
  6. Eccentric Lower. Эксцентричная тренировка на низ. Постепенное придание рельефа нижней части тела.

Три Кроссфит воркаута:

  1. Agility X. Тренировка на развитие живости, маневренности, баланса и силы.
  2. Triometrics. Прыжковая тренировка нового поколения на развитие силы и скорости
  3. Decelerator. Амортизирующая тренировка на стабилизацию мышц

Три жиросжигающих кардио-воркаута:

  1. CVX. Интервальная тренировка. Сушка тела.
  2. MMX. Кардиотренировка с элементами восточных единоборств
  3. Accelerator. Тренировка-катализатор работы сердечно-сосудистой системы

Четыре воркаута на мышцы КОР (корпуса), сохранение баланса и гибкости

  1. 3X Yoga. Йога. Укрепление и развитие подвижности суставов, мышц, работа на баланс и силовые упражнения
  2. Pilates X. Пилатес. Укрепление и развитие эластичности всех групп мышц, стабильность суставов.
  3. Isometrics. Изометрические упражнения для укрепления мышц тела
  4. Dynamix. Динамичная тренировка для поднятия духа и укрепления настроя.

 

 

 

 

Это очень интересно:

minus100kg.ru

Гайд по Р90 - Автоматы, пулемёты - Автоматы, пулемёты - Каталог статей

FN P90 в жизни

Калибр:*5.7x28мм SS190*Вес:*2.54 кг без патронов; 3 кг с магазином и 50 патронамиДлина:*500 ммДлина ствола:*263 ммТемп стрельбы:*900 выстрелов в минутуЕмкость магазина:*50 патроновЭффективная дальность:*200 метров**ПП Р90 был разработан в конце 1980х годов фирмой FN Herstal (Бельгия) в качестве оружия самообороны для тех военнослужащих, кому по штату не положены автоматы (экипажи танков и боевых машин, рассчеты артиллерии и т.п). Так как пистолетные патроны, используемые в обычных ПП и пистолетах неэффективны против современных бронежилетов, получивших широкое распространение в армиях мира, ФН разработала новый патрон, имеющий высокую проникающую способность пули при приемлемом убойном и останавливающем действии. Новый патрон имеет калибр 5.7мм и представляет собой несколько уменьшенный патрон 5.56мм НАТО, имея заостренную пулю со стальным сердечником. Такая пуля, при стрельбе из Р90, развивает дульную скорость до 715 м/с и способна поражать цели в кевларовых бронежилетах на дальностях до 200 метров.Пистолет-пулемет FN P90 имеет компоновку буллпап, его корпус выполнен из высокопрочного пластика. Автоматика FN P90 построена по схеме со свободным затвором, стрельба ведется с закрытого затвора. Питание патронами осуществляется из магазина, расположенного над стволом. Патроны в магазине расположены перпендикулярно стволу и перед подачей в ствол разворачиваются на встроенной в магазин поворотной рампе. FN P90 имеет рукоятки заряжания, расположенные с обеих сторон оружия, предохранитель/переводчик режимов огня расположен под спусковым крючком. Стрелянные гильзы выбрасываются вниз, через полую рукоятку управления огнем.Р90 оборудован встроенным коллиматорным прицелом кратности 1Х с прицельной сеткой в виде буквы Т. Прицельная сетка имеет автоматически регулируемую подсветку в зависимости от наружной освещенности. Кроме того, Р90 оборудован резервными открытыми прицельными приспособлениями. Вариант FN P90 TR не имеет штатного оптического прицела - вместо этого на нем установлены три направляющих типа Picatinny rail, на которые можно устанавливать различные варианты оптических и ночных прицелов, а также дополнительное оборудование (тактические фонари и т.п.)Р90 может быть оборудован специальными лазерными целеуказателями видимого или ИК диапазона, а так же глушителем (требует использования специальных патронов с дозвуковой скоростью пули).Р90 состоит на ограниченном вооружении в вооруженных силах и полицейских формированиях Бельгии, Дании, США (ряд полицейских департаментов и Секретная Служба, охраняющая президента и высших чиновников страны), Саудовской Аравии, в Перу и Таиланде, а также широко предлагается на экспорт.

Р90 считают аимерской пушкой, благодаря ЛЦУ, коллиматорному прицелу и невысокой отдачи. Братом же данного оружия можно считать Р90 М.С.,но не о нём идёт речь.1)Характеристики?Цена -65000гпПочинка за бой -79гпЦена полной починки -7900гпЧто можно понять из характеристик:1)Небольшой урон.2)Высокая отдача3)Большой магазин4)Высокая скорость бега5)Небольшая скорострельностьРазброс (без скиллов, дистанция-длина респауна библиотеки)

Плюсы и минусы:Плюсы:1)хорошая точность 2)Большой магазин (50 патронов)3)Высокая скорость бега(86, на 2 меньше чем у MP7)4)Высокая скорость перезарядки4)Быстрое взятие оружия в руки5)Небольшая стоимость оружия и починки(65000гп и 79гп соответственно)Минусы:1)Заметно большая отдача2)Небольшая скорострельность(Особенно после фикса)3)небольшой уронСтиль игры с Р90Ну для начала надо сказать, что данный агрегат рассчитан на небольшие расстояния и ведения боя только по головам, т.к. если убивать в пузо, ноги, руки и т.д., вас скорее зафаршат, чем вы сможете кого-нибудь убить. Главными противниками по классы являются такие автоматы, как MP7, Kriss S.V., MP5K Gold, UMP45 и К1Основными выбранными скиллами для Р90 являются:Первый билд1.Отдача2.Скорострельность3.Ловкость(Отдачу Нужно ставить по максимуму ,чтобы контролировать прицел.Скорострельность каждый выбирает сам: т.к. у р90 большая отдача и не каждый умеет её контролировать, обычно такой билд используют пузофаршеры из-за того, что есть шанс затащить или срандомить в хед)Второй билд1.Отдача2.Ловкость3,Скорость бега(Данный билд скорее для хороших аимеров и рашеров, так как скорость бега позволяет быстро передвигаться ,а отдача контролировать прицел)Третий билд1.Отдача2,Разброс3,Ловкость/Скорость бега(Данный билд также хорош для аимеров. В чём-то он лучше, т.к. стрелять одиночными легче, с другой стороны - штраф к скорости бега, что не очень хорошо)

Построение хедов с р90:Для постоянного аимерства нам потребуется: 1)максимальное уменьшение отдачи(желательно -4)2)Отсутствие скорострела(маскимум +1 можно поставить)3)стрелять по 3-5 патронов.

Основная ошибка:Зажимает ЛКМ: это не так уж и страшно, но у р90 отдача большая, поэтому может половина пуль не попасть, либо срандомить в хедВпечатления:Данное оружие было введено на РуОфф давно ,но у многих оно пылится в инвентаре, и не каждый умеет с ним хорошо играть. Хотя, если руки есть, с р90 можно тащить наравне АУГа, М4с, Ак-103, G36С и т.д. Если Вы играли до Р90 с мп7,м4 и т.д. придётся переучиватся,так как лазер(хотя его некоторые индивидуумы отключают) и специфический прицел у которого пуля летит точно туда же куда указывает прицел.В первые бои жалел, что купил данный автомат, так как после мп7 было тяжело контролировать отдачу. Сейчас же вполне доволен и часто играю с р90 (для отдыха и тренировки хедшотов после ауга)

pointblaksssr.clan.su

СУТЬ СИСТЕМЫ, ПРАВИЛА ПИТАНИЯ и ПОФАЗОВАЯ СХЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММЫ P90X

Программа p90x является системой улучшения формы, которая позволяет привести мыш­цы в то­нус и утилизировать подкожно-жировую клетчатку. P90X – это коммерческий про­дукт, по­это­му верить рекламе не стоит, не станете Вы за 90 дней выглядеть так, буд­то за­ни­ма­е­тесь фитнесом десятилетиями. Тем не менее, программа предполагает пе­ри­о­ди­за­цию на­гру­зок и раз­но­об­ра­зие тренировочного процесса, поэтому при со­блю­де­нии ре­жи­ма пи­та­ния она действительно поможет достичь намеченных целей, прос­то за бо­лее дол­гий пе­ри­од времени. Позиционируют программу p90x, как систему тре­ни­ро­вок для до­ма, что как бы дол­жно являться её плюсом, но, скорее всего, не­ко­то­рые тре­ни­ров­ки Вам все же при­дет­ся проводить в тренажерном зале.

Возможно, у рядового американца и запрятан дома собственный тренажерный зал и пар­тнер для вос­точ­ных единоборств, но сказать тоже самое о российских любителях здо­ро­во­го об­ра­за жизни нельзя. Если же у Вас такая возможность есть, то Вы можете ку­пить DVD-диск или скачать видео курс программы P90X от Тони Хортона, но в таком слу­чае Вам сто­ит прой­ти тест, чтобы выбрать для себя оптимальную сложность. Дело в том, что про­грам­ма пред­по­ла­га­ет 3 уровня: Lean, Classic и Doubles. Lean – это P90X для на­чи­на­ю­щих, клас­си­ка – это стан­дарт­ная программа, а Doubles – усложненная версия. В этом смыс­ле, не смот­ря на то, что про­грам­ма предполагает групповые занятия, она бо­лее ли ме­нее ин­ди­ви­ду­а­ли­зи­ро­ва­на по уров­ню подготовки атлетов.

Всем остальным, кто не обладает достаточным инвентарем для проведения занятий в клас­си­чес­кой схе­ме P90X, мы рекомендуем воспользоваться планом питания Тони Хор­то­на и по­до­брать ана­ло­гич­ные доступные виды тренинга. Например, занятия с же­ле­зом, стрет­чинг и кардио доступны всем, а йогу, плиометрику и боевые искусства с лег­кос­тью мож­но за­ме­нить кроссфитом и тренировкой медленных мышечных волокон. Итак, ре­жим пи­та­ния во время применения программы P90X состоит из трех этапов: бел­ко­во­го, сба­лан­си­ро­ван­но­го и мас­со­на­бор­но­го. Белковый период предполагает со­от­но­ше­ние пи­ще­вых ну­три­ен­тов в следующих пропорциях: белки – 50%, углеводы – 30%, жи­ры – 20%. Сба­лан­си­ро­ван­ный пе­ри­од: бел­ки 40%, углеводы 40% и жиры 20%, а во время мас­со­на­бор­но­го цик­ла: белки 30%, углеводы 50% и жиры, соответственно, 20%.

Количество белков в рационе всегда неизменно и составляет 1.5гр на каждый ки­ло­грамм соб­ствен­но­го ве­са, а вот количество углеводов соответственно меняется. Расчет про­из­во­дит­ся по­сред­ством калорийности, например, если человек весит 100кг и ест, со­от­вет­ствен­но, 150гр бел­ков в сутки, значит, углеводов на первом этапе он будет есть 90гр, а жи­ров 40гр. Для рас­че­та Вам необходимо знать энергетическую ценность ну­три­ен­тов, ко­то­рая сос­тав­ля­ет для белков 4Ккал на 1гр, для углеводов 4Ккал на 1гр и для жи­ров 9Ккал. Жи­ры дол­жны быть, как жи­вот­но­го, так и растительного про­ис­хож­де­ния, в со­от­но­ше­нии 20 на 80 процентов соответственно. Углеводы только слож­ные и во­лок­нис­тые, бел­ки жи­вот­но­го происхождения, в основном птица. Дли­тель­ность каж­дой фа­зы про­грам­мы 30-60 дней по необходимости.

Программа на основе P90X

I фаза: белковая

Тренировка №1: постуральные мышцы Приседания со штангой – 4 подхода по 2 минуты Жим ногами – 5 подходов по 2 минуты Тяга штанги в наклоне – 5 подходов по 2 минуты Жим штанги лежа – 4 подхода по 2 минуты Махи стоя – 4 подхода по 2 минуты

Тренировка №2: кардио

Тренировка №3: руки и плечи Армейский жим – 4 подхода по 6 повторений Тяга штанги к подбородку – 5 подходов по 8 повторений Подъемы штанги на бицепс – 6 подходов по 6 повторений Калифорнийский жим – 6 подходов по 8 повторений Разгибания на блоке – 4 подхода по 8 повторений

Тренировка №4: стретчинг

Тренировка №5: спина и ноги Приседания со штангой – 6 подходов по 6 повторений Румынская тяга – 6 подходов по 6 повторений Тяга штанги в наклоне – 6 подходов по 6 повторений Тяга верхнего блока – 4 подхода по 8 повторений

Тренировка №6: тренировка на выносливость

Тренировка №7: спина и грудь Становая тяга – 6 подходов по 6 повторений Силовой жим – 6 подходов по 6 повторений

Фаза №2: сбалансированная

Тренировка №1: грудь, плечи и трицепс Армейский жим – 6 подходов по 6 повторений Силовой жим – 6 подходов по 6 повторений Отжимания на брусьях – 6 подходов по 6 повторений Французский жим лежа – 4 подхода по 8 повторений

Тренировка №2: постуральные мышцы Приседания со штангой – 5 подходов по 2 минуты Тяга Т грифа – 5 подходов по 2 минуты Становая тяга – 5 подходов по 2 минуты Жим лежа – 5 подходов по 2 минуты

Тренировка №3: спина, бицепс и плечи Тяга штанги в наклоне – 6 подходов по 6 повторений Тяга штанги лежа – 6 подходов по 6 повторений Махи в наклоне – 4 подхода по 8 повторений Подъемы штанги на бицепс – 6 подходов по 6 повторений

Тренировка №4: стретчинг

Тренировка №5: ноги и спина Становая тяга – 6 подходов по 6 повторений Тяга верхнего блока – 6 подходов по 8 повторений Приседания со штангой – 6 подходов по 6 повторений

Тренировка №6: тренировка на выносливость

Воскресенье – отдых

Фаза №3: массонаборная

Тренировка №1: грудь и спина Силовой жим – 6 подходов по 6 повторений Жим под углом – 6 подходов по 6 повторений Отжимания на брусьях – 4 подхода по 8 повторений Тяга верхнего блока – 4 подхода по 8 повторений Тяга штанги в наклоне – 6 подходов по 6 повторений

Тренировка №2: постуральные мышечные волокна Приседания со штангой – 5 подходов по 2 минуты Жим штанги лежа – 5 подходов по 2 минуты Становая тяга – 5 подходов по 2 минуты Подъемы штанги на бицепс – 5 подходов по 2 минуты

Тренировка №3: плечи и руки Армейский жим – 6 подходов по 6 повторений Суперсет: Паучьи сгибания – 6 подходов по 8 повторений Жим узким хватом – 6 подходов по 8 повторений

Тренировка №4: стретчинг

Тренировка №5: ноги, спина и плечи Приседания со штангой – 6 подходов по 6 повторений Становая тяга – 6 подходов по 6 повторений Жим ногами – 6 подходов по 8 повторений Тяга штанги лежа – 6 подходов по 6 повторений

Тренировка №6: кардио тренировка

Тренировка №7: тренировка на выносливость

Программы тренировок для тренажерного зала

fit4power.ru

Р90 (автодорога) - это... Что такое Р90 (автодорога)?

Трасса Р90 — межмуниципальная дорога, соединяющая М1 и М10. Автомобилепоток невысок потому, что автомобилисты предпочитают автодороги А107 или А108

Пересечение с крупными автодорогами

Маршрут

Московская область

Тверская область

  • Новое
  • Мост через Вязьму (≈40 м.)
  • Митенево
  • Панигино
  • Пушкино
  • Квакшино
  • (4,3 км.) Рязаново, Петровское
  • Мост через Каменку
  • Мост через Крапивню (≈45 м.)
  • Лебедево
  • Стыковка дороги с трассой М10 (Объездная г. Тверь)

Качество дорожного покрытия

В целом качество покрытия можно разделить на две части: в Московской и Тверской области.

В первой области дорога хорошая, часто с разметкой и ограждениями.

Существенно отличается дорога в Тверской области. Огромные выбоины в асфальте, не особенно изобилуют дорожные знаки. Дорога улучшается только к подъезду на развязку с М10.

Общественный транспорт

По участку Шаховская — Тверь ходят автобусы.

Транспортная инфраструктура

В Московской области дорога в целом обитаема, и потому есть автозаправки. Но кафе и гостиницы можно встретить только в крупных поселках. В Тверской области даже в близлежащих деревнях Вы не найдёте никакой инфраструктуры по причине крайне малого количества проезжающих автомобилей. На инфраструктуру также влияет и длина трассы — всего 168 км.

  Автомобильные дороги регионального значения А100 — А400 Р1 — Р99 Р100 — Р199 Р200 — Р299 Р300 — Р399 Р400 — Р499 Р500 — Р599
А100 | А102 | А104 | А111 | А112 | А115 | А117 | А120 | А121 | А122 | А123 | А124 | А125 | А126 | А127 | А128 | А129 | А130 | А131 | А132 | А133 | А134 | А135 | А136 | А137 | А138 | А143 | А147 | А153 | А161 | А162 | А163 | А164 | А167 | А179 | А181 | А182 | А183 | А184 | А185 | А186 | А187 | А188 | А189 | А190 | А191 | А192 | А193 | А194 | А195 | А196 | А197 | А198 | А340 |
Р1 | Р2 | Р5 | Р6 | Р7 | Р8 | Р10 | Р12 | Р15 | Р16 | Р17 | Р18 | Р19 | Р20 | Р21 | Р25 | Р26 | Р27 | Р28 | Р33 | Р34 | Р35 | Р36 | Р37 | Р38 | Р39 | Р40 | Р41 | Р42 | Р47 | Р48 | Р49 | Р50 | Р51 | Р52 | Р53 | Р57 | Р58 | Р59 | Р60 | Р61 | Р62 | Р63 | Р68 | Р71 | Р72 | Р73 | Р74 | Р75 | Р76 | Р79 | Р80 | Р81 | Р84 | Р85 | Р86 | Р87 | Р88 | Р89 | Р90 | Р93 | Р94 | Р95 | Р96 | Р98 | Р99 |
Р100 | Р101 | Р104 | Р105 | Р106 | Р107 | Р108 | Р110 | Р111 | Р112 | Р113 | Р114 | Р115 | Р116 | Р120 | Р123 | Р124 | Р125 | Р126 | Р127 | Р130 | Р131 | Р133 | Р134 | Р135 | Р136 | Р137 | Р139 | Р140 | Р141 | Р142 | Р143 | Р144 | Р145 | Р146 | Р147 | Р148 | Р151 | Р152 | Р153 | Р156 | Р157 | Р159 | Р160 | Р161 | Р162 | Р166 | Р167 | Р168 | Р169 | Р172 | Р173 | Р174 | Р179 | Р180 | Р185 | Р186 | Р187 | Р188 | Р189 | Р190 | Р191 | Р194 | Р195 | Р196 | Р199
Р200 | Р203 | Р204 | Р205 | Р214 | Р215 | Р216 | Р217 | Р219 | Р220 | Р221 | Р224 | Р225 | Р226 | Р227 | Р231 | Р234 | Р235 | Р236 | Р244 | Р245 | Р246 | Р250 | Р251 | Р252 | Р255 | Р256 | Р262 | Р263 | Р264 | Р265 | Р266 | Р267 | Р268 | Р269 | Р270 | Р271 | Р272 | Р275 | Р276 | Р277 | Р278 | Р279 | Р280 | Р281 | Р282 | Р283 | Р284 | Р285 | Р288 | Р289 | Р290 | Р292 | Р295 | Р296 | Р298 | Р299
Р300 | Р301 | Р302 | Р305 | Р306 | Р307 | Р308 | Р309 | Р315 | Р316 | Р317 | Р320 | Р321 | Р322 | Р327 | Р328 | Р329 | Р330 | Р336 | Р337 | Р338 | Р343 | Р345 | Р355 | Р360 | Р361 | Р366 | Р367 | Р368 | Р369 | Р370 | Р371 | Р372 | Р373 | Р374 | Р375 | Р380 | Р381 | Р382 | Р383 | Р390 | Р391 | Р392 | Р393 | Р398 | Р399
Р400 | Р401 | Р403 | Р408 | Р409 | Р410 | Р411 | Р412 | Р413 | Р420 | Р425 | Р426 | Р427 | Р428 | Р429 | Р430 | Р431 | Р436 | Р437 | Р438 | Р439 | Р440 | Р441 | Р442 | Р447 | Р448 | Р449 | Р454 | Р455 | Р456 | Р461 | Р463 | Р464 | Р465 | Р466 | Р467 | Р468 | Р469 | Р474 | Р475 | Р481 | Р482 | Р487 | Р489 | Р490 | Р491 | Р492 | Р493
Р501 | Р502 | Р503 | Р508 | Р509 | Р510 | Р511 | Р512 | Р513 | Р514 | Р515 | Р516 | Р517

dal.academic.ru

Р90 (автодорога) - это... Что такое Р90 (автодорога)?

Трасса Р90 — межмуниципальная дорога, соединяющая М1 и М10. Автомобилепоток невысок потому, что автомобилисты предпочитают автодороги А107 или А108

Пересечение с крупными автодорогами

Маршрут

Московская область

Тверская область

  • Новое
  • Мост через Вязьму (≈40 м.)
  • Митенево
  • Панигино
  • Пушкино
  • Квакшино
  • (4,3 км.) Рязаново, Петровское
  • Мост через Каменку
  • Мост через Крапивню (≈45 м.)
  • Лебедево
  • Стыковка дороги с трассой М10 (Объездная г. Тверь)

Качество дорожного покрытия

В целом качество покрытия можно разделить на две части: в Московской и Тверской области.

В первой области дорога хорошая, часто с разметкой и ограждениями.

Существенно отличается дорога в Тверской области. Огромные выбоины в асфальте, не особенно изобилуют дорожные знаки. Дорога улучшается только к подъезду на развязку с М10.

Общественный транспорт

По участку Шаховская — Тверь ходят автобусы.

Транспортная инфраструктура

В Московской области дорога в целом обитаема, и потому есть автозаправки. Но кафе и гостиницы можно встретить только в крупных поселках. В Тверской области даже в близлежащих деревнях Вы не найдёте никакой инфраструктуры по причине крайне малого количества проезжающих автомобилей. На инфраструктуру также влияет и длина трассы — всего 168 км.

  Автомобильные дороги регионального значения А100 — А400 Р1 — Р99 Р100 — Р199 Р200 — Р299 Р300 — Р399 Р400 — Р499 Р500 — Р599
А100 | А102 | А104 | А111 | А112 | А115 | А117 | А120 | А121 | А122 | А123 | А124 | А125 | А126 | А127 | А128 | А129 | А130 | А131 | А132 | А133 | А134 | А135 | А136 | А137 | А138 | А143 | А147 | А153 | А161 | А162 | А163 | А164 | А167 | А179 | А181 | А182 | А183 | А184 | А185 | А186 | А187 | А188 | А189 | А190 | А191 | А192 | А193 | А194 | А195 | А196 | А197 | А198 | А340 |
Р1 | Р2 | Р5 | Р6 | Р7 | Р8 | Р10 | Р12 | Р15 | Р16 | Р17 | Р18 | Р19 | Р20 | Р21 | Р25 | Р26 | Р27 | Р28 | Р33 | Р34 | Р35 | Р36 | Р37 | Р38 | Р39 | Р40 | Р41 | Р42 | Р47 | Р48 | Р49 | Р50 | Р51 | Р52 | Р53 | Р57 | Р58 | Р59 | Р60 | Р61 | Р62 | Р63 | Р68 | Р71 | Р72 | Р73 | Р74 | Р75 | Р76 | Р79 | Р80 | Р81 | Р84 | Р85 | Р86 | Р87 | Р88 | Р89 | Р90 | Р93 | Р94 | Р95 | Р96 | Р98 | Р99 |
Р100 | Р101 | Р104 | Р105 | Р106 | Р107 | Р108 | Р110 | Р111 | Р112 | Р113 | Р114 | Р115 | Р116 | Р120 | Р123 | Р124 | Р125 | Р126 | Р127 | Р130 | Р131 | Р133 | Р134 | Р135 | Р136 | Р137 | Р139 | Р140 | Р141 | Р142 | Р143 | Р144 | Р145 | Р146 | Р147 | Р148 | Р151 | Р152 | Р153 | Р156 | Р157 | Р159 | Р160 | Р161 | Р162 | Р166 | Р167 | Р168 | Р169 | Р172 | Р173 | Р174 | Р179 | Р180 | Р185 | Р186 | Р187 | Р188 | Р189 | Р190 | Р191 | Р194 | Р195 | Р196 | Р199
Р200 | Р203 | Р204 | Р205 | Р214 | Р215 | Р216 | Р217 | Р219 | Р220 | Р221 | Р224 | Р225 | Р226 | Р227 | Р231 | Р234 | Р235 | Р236 | Р244 | Р245 | Р246 | Р250 | Р251 | Р252 | Р255 | Р256 | Р262 | Р263 | Р264 | Р265 | Р266 | Р267 | Р268 | Р269 | Р270 | Р271 | Р272 | Р275 | Р276 | Р277 | Р278 | Р279 | Р280 | Р281 | Р282 | Р283 | Р284 | Р285 | Р288 | Р289 | Р290 | Р292 | Р295 | Р296 | Р298 | Р299
Р300 | Р301 | Р302 | Р305 | Р306 | Р307 | Р308 | Р309 | Р315 | Р316 | Р317 | Р320 | Р321 | Р322 | Р327 | Р328 | Р329 | Р330 | Р336 | Р337 | Р338 | Р343 | Р345 | Р355 | Р360 | Р361 | Р366 | Р367 | Р368 | Р369 | Р370 | Р371 | Р372 | Р373 | Р374 | Р375 | Р380 | Р381 | Р382 | Р383 | Р390 | Р391 | Р392 | Р393 | Р398 | Р399
Р400 | Р401 | Р403 | Р408 | Р409 | Р410 | Р411 | Р412 | Р413 | Р420 | Р425 | Р426 | Р427 | Р428 | Р429 | Р430 | Р431 | Р436 | Р437 | Р438 | Р439 | Р440 | Р441 | Р442 | Р447 | Р448 | Р449 | Р454 | Р455 | Р456 | Р461 | Р463 | Р464 | Р465 | Р466 | Р467 | Р468 | Р469 | Р474 | Р475 | Р481 | Р482 | Р487 | Р489 | Р490 | Р491 | Р492 | Р493
Р501 | Р502 | Р503 | Р508 | Р509 | Р510 | Р511 | Р512 | Р513 | Р514 | Р515 | Р516 | Р517

dikc.academic.ru

Р90 (автодорога) - это... Что такое Р90 (автодорога)?

Трасса Р90 — межмуниципальная дорога, соединяющая М1 и М10. Автомобилепоток невысок потому, что автомобилисты предпочитают автодороги А107 или А108

Пересечение с крупными автодорогами

Маршрут

Московская область

Тверская область

  • Новое
  • Мост через Вязьму (≈40 м.)
  • Митенево
  • Панигино
  • Пушкино
  • Квакшино
  • (4,3 км.) Рязаново, Петровское
  • Мост через Каменку
  • Мост через Крапивню (≈45 м.)
  • Лебедево
  • Стыковка дороги с трассой М10 (Объездная г. Тверь)

Качество дорожного покрытия

В целом качество покрытия можно разделить на две части: в Московской и Тверской области.

В первой области дорога хорошая, часто с разметкой и ограждениями.

Существенно отличается дорога в Тверской области. Огромные выбоины в асфальте, не особенно изобилуют дорожные знаки. Дорога улучшается только к подъезду на развязку с М10.

Общественный транспорт

По участку Шаховская — Тверь ходят автобусы.

Транспортная инфраструктура

В Московской области дорога в целом обитаема, и потому есть автозаправки. Но кафе и гостиницы можно встретить только в крупных поселках. В Тверской области даже в близлежащих деревнях Вы не найдёте никакой инфраструктуры по причине крайне малого количества проезжающих автомобилей. На инфраструктуру также влияет и длина трассы — всего 168 км.

  Автомобильные дороги регионального значения А100 — А400 Р1 — Р99 Р100 — Р199 Р200 — Р299 Р300 — Р399 Р400 — Р499 Р500 — Р599
А100 | А102 | А104 | А111 | А112 | А115 | А117 | А120 | А121 | А122 | А123 | А124 | А125 | А126 | А127 | А128 | А129 | А130 | А131 | А132 | А133 | А134 | А135 | А136 | А137 | А138 | А143 | А147 | А153 | А161 | А162 | А163 | А164 | А167 | А179 | А181 | А182 | А183 | А184 | А185 | А186 | А187 | А188 | А189 | А190 | А191 | А192 | А193 | А194 | А195 | А196 | А197 | А198 | А340 |
Р1 | Р2 | Р5 | Р6 | Р7 | Р8 | Р10 | Р12 | Р15 | Р16 | Р17 | Р18 | Р19 | Р20 | Р21 | Р25 | Р26 | Р27 | Р28 | Р33 | Р34 | Р35 | Р36 | Р37 | Р38 | Р39 | Р40 | Р41 | Р42 | Р47 | Р48 | Р49 | Р50 | Р51 | Р52 | Р53 | Р57 | Р58 | Р59 | Р60 | Р61 | Р62 | Р63 | Р68 | Р71 | Р72 | Р73 | Р74 | Р75 | Р76 | Р79 | Р80 | Р81 | Р84 | Р85 | Р86 | Р87 | Р88 | Р89 | Р90 | Р93 | Р94 | Р95 | Р96 | Р98 | Р99 |
Р100 | Р101 | Р104 | Р105 | Р106 | Р107 | Р108 | Р110 | Р111 | Р112 | Р113 | Р114 | Р115 | Р116 | Р120 | Р123 | Р124 | Р125 | Р126 | Р127 | Р130 | Р131 | Р133 | Р134 | Р135 | Р136 | Р137 | Р139 | Р140 | Р141 | Р142 | Р143 | Р144 | Р145 | Р146 | Р147 | Р148 | Р151 | Р152 | Р153 | Р156 | Р157 | Р159 | Р160 | Р161 | Р162 | Р166 | Р167 | Р168 | Р169 | Р172 | Р173 | Р174 | Р179 | Р180 | Р185 | Р186 | Р187 | Р188 | Р189 | Р190 | Р191 | Р194 | Р195 | Р196 | Р199
Р200 | Р203 | Р204 | Р205 | Р214 | Р215 | Р216 | Р217 | Р219 | Р220 | Р221 | Р224 | Р225 | Р226 | Р227 | Р231 | Р234 | Р235 | Р236 | Р244 | Р245 | Р246 | Р250 | Р251 | Р252 | Р255 | Р256 | Р262 | Р263 | Р264 | Р265 | Р266 | Р267 | Р268 | Р269 | Р270 | Р271 | Р272 | Р275 | Р276 | Р277 | Р278 | Р279 | Р280 | Р281 | Р282 | Р283 | Р284 | Р285 | Р288 | Р289 | Р290 | Р292 | Р295 | Р296 | Р298 | Р299
Р300 | Р301 | Р302 | Р305 | Р306 | Р307 | Р308 | Р309 | Р315 | Р316 | Р317 | Р320 | Р321 | Р322 | Р327 | Р328 | Р329 | Р330 | Р336 | Р337 | Р338 | Р343 | Р345 | Р355 | Р360 | Р361 | Р366 | Р367 | Р368 | Р369 | Р370 | Р371 | Р372 | Р373 | Р374 | Р375 | Р380 | Р381 | Р382 | Р383 | Р390 | Р391 | Р392 | Р393 | Р398 | Р399
Р400 | Р401 | Р403 | Р408 | Р409 | Р410 | Р411 | Р412 | Р413 | Р420 | Р425 | Р426 | Р427 | Р428 | Р429 | Р430 | Р431 | Р436 | Р437 | Р438 | Р439 | Р440 | Р441 | Р442 | Р447 | Р448 | Р449 | Р454 | Р455 | Р456 | Р461 | Р463 | Р464 | Р465 | Р466 | Р467 | Р468 | Р469 | Р474 | Р475 | Р481 | Р482 | Р487 | Р489 | Р490 | Р491 | Р492 | Р493
Р501 | Р502 | Р503 | Р508 | Р509 | Р510 | Р511 | Р512 | Р513 | Р514 | Р515 | Р516 | Р517

dik.academic.ru

Р90 (автодорога) - это... Что такое Р90 (автодорога)?

Трасса Р90 — межмуниципальная дорога, соединяющая М1 и М10. Автомобилепоток невысок потому, что автомобилисты предпочитают автодороги А107 или А108

Пересечение с крупными автодорогами

Маршрут

Московская область

Тверская область

  • Новое
  • Мост через Вязьму (≈40 м.)
  • Митенево
  • Панигино
  • Пушкино
  • Квакшино
  • (4,3 км.) Рязаново, Петровское
  • Мост через Каменку
  • Мост через Крапивню (≈45 м.)
  • Лебедево
  • Стыковка дороги с трассой М10 (Объездная г. Тверь)

Качество дорожного покрытия

В целом качество покрытия можно разделить на две части: в Московской и Тверской области.

В первой области дорога хорошая, часто с разметкой и ограждениями.

Существенно отличается дорога в Тверской области. Огромные выбоины в асфальте, не особенно изобилуют дорожные знаки. Дорога улучшается только к подъезду на развязку с М10.

Общественный транспорт

По участку Шаховская — Тверь ходят автобусы.

Транспортная инфраструктура

В Московской области дорога в целом обитаема, и потому есть автозаправки. Но кафе и гостиницы можно встретить только в крупных поселках. В Тверской области даже в близлежащих деревнях Вы не найдёте никакой инфраструктуры по причине крайне малого количества проезжающих автомобилей. На инфраструктуру также влияет и длина трассы — всего 168 км.

  Автомобильные дороги регионального значения А100 — А400 Р1 — Р99 Р100 — Р199 Р200 — Р299 Р300 — Р399 Р400 — Р499 Р500 — Р599
А100 | А102 | А104 | А111 | А112 | А115 | А117 | А120 | А121 | А122 | А123 | А124 | А125 | А126 | А127 | А128 | А129 | А130 | А131 | А132 | А133 | А134 | А135 | А136 | А137 | А138 | А143 | А147 | А153 | А161 | А162 | А163 | А164 | А167 | А179 | А181 | А182 | А183 | А184 | А185 | А186 | А187 | А188 | А189 | А190 | А191 | А192 | А193 | А194 | А195 | А196 | А197 | А198 | А340 |
Р1 | Р2 | Р5 | Р6 | Р7 | Р8 | Р10 | Р12 | Р15 | Р16 | Р17 | Р18 | Р19 | Р20 | Р21 | Р25 | Р26 | Р27 | Р28 | Р33 | Р34 | Р35 | Р36 | Р37 | Р38 | Р39 | Р40 | Р41 | Р42 | Р47 | Р48 | Р49 | Р50 | Р51 | Р52 | Р53 | Р57 | Р58 | Р59 | Р60 | Р61 | Р62 | Р63 | Р68 | Р71 | Р72 | Р73 | Р74 | Р75 | Р76 | Р79 | Р80 | Р81 | Р84 | Р85 | Р86 | Р87 | Р88 | Р89 | Р90 | Р93 | Р94 | Р95 | Р96 | Р98 | Р99 |
Р100 | Р101 | Р104 | Р105 | Р106 | Р107 | Р108 | Р110 | Р111 | Р112 | Р113 | Р114 | Р115 | Р116 | Р120 | Р123 | Р124 | Р125 | Р126 | Р127 | Р130 | Р131 | Р133 | Р134 | Р135 | Р136 | Р137 | Р139 | Р140 | Р141 | Р142 | Р143 | Р144 | Р145 | Р146 | Р147 | Р148 | Р151 | Р152 | Р153 | Р156 | Р157 | Р159 | Р160 | Р161 | Р162 | Р166 | Р167 | Р168 | Р169 | Р172 | Р173 | Р174 | Р179 | Р180 | Р185 | Р186 | Р187 | Р188 | Р189 | Р190 | Р191 | Р194 | Р195 | Р196 | Р199
Р200 | Р203 | Р204 | Р205 | Р214 | Р215 | Р216 | Р217 | Р219 | Р220 | Р221 | Р224 | Р225 | Р226 | Р227 | Р231 | Р234 | Р235 | Р236 | Р244 | Р245 | Р246 | Р250 | Р251 | Р252 | Р255 | Р256 | Р262 | Р263 | Р264 | Р265 | Р266 | Р267 | Р268 | Р269 | Р270 | Р271 | Р272 | Р275 | Р276 | Р277 | Р278 | Р279 | Р280 | Р281 | Р282 | Р283 | Р284 | Р285 | Р288 | Р289 | Р290 | Р292 | Р295 | Р296 | Р298 | Р299
Р300 | Р301 | Р302 | Р305 | Р306 | Р307 | Р308 | Р309 | Р315 | Р316 | Р317 | Р320 | Р321 | Р322 | Р327 | Р328 | Р329 | Р330 | Р336 | Р337 | Р338 | Р343 | Р345 | Р355 | Р360 | Р361 | Р366 | Р367 | Р368 | Р369 | Р370 | Р371 | Р372 | Р373 | Р374 | Р375 | Р380 | Р381 | Р382 | Р383 | Р390 | Р391 | Р392 | Р393 | Р398 | Р399
Р400 | Р401 | Р403 | Р408 | Р409 | Р410 | Р411 | Р412 | Р413 | Р420 | Р425 | Р426 | Р427 | Р428 | Р429 | Р430 | Р431 | Р436 | Р437 | Р438 | Р439 | Р440 | Р441 | Р442 | Р447 | Р448 | Р449 | Р454 | Р455 | Р456 | Р461 | Р463 | Р464 | Р465 | Р466 | Р467 | Р468 | Р469 | Р474 | Р475 | Р481 | Р482 | Р487 | Р489 | Р490 | Р491 | Р492 | Р493
Р501 | Р502 | Р503 | Р508 | Р509 | Р510 | Р511 | Р512 | Р513 | Р514 | Р515 | Р516 | Р517

dvc.academic.ru