Выпущен уникальный и не имеющий мировых аналогов индикатор для МetaТrader iTradeChaos-Angulation. Ангуляция что это


Ангуляция в карвинге | Школа сноуборда (Владивосток)

На третьем уроке шестого сезона Илья Косяченко, инструктор международной категории по сноуборду, расскажет вам, что такое ангуляция и как ее применять в карвинговых поворотах.

Смотреть пошаговую инструкцию для третьего урока шестого сезона на склоне

Шестой сезон онлайн-школы сноубординга Slenergy, к сожалению, подходит к концу. Сегодня мы представляем последний урок, на котором вы вместе с ученицей Анастасией Масюк попробуете разобраться с тем, что такое ангуляция и как ее использовать в карвинге.   Напоминаем вам, что без знания предыдущих уроков сегодняшние упражнения у вас могут не получиться. Ну разве если вы гений. :) Поэтому настоятельно рекомендуем посмотреть урок о карвинговом повороте с заклоном, карвинговом повороте с разгрузкой вверх и карвинговом повороте с разгрузкой вниз.

Ну что, готовы?

Тренируемся делать ангуляцию 1. Упражнение на месте 2. Полповорота 3. Полповорота с инициацией следующего

Выполняем карвинговый поворот с заклоном с ангуляцией - Полтора поворота - Связанные повороты

Тренируемся делать ангуляцию

Давайте начнем с самого главного. Что же такое ангуляция?

Ангуляция (от латинского angle — «угол») — это сознательное сгибание отдельных частей тела сноубордиста для увеличения угла закантовки поворота.

Сегодня мы потренируемся выполнять ангуляцию в карвинговом повороте с заклоном, но, чтобы разобраться с новым сложным термином, давайте сначала выполним подводящие упражнения.  Упражнение на месте   Пристегните сноуборд и попросите своего товарища вам помочь.   - Сделайте на месте обычный заклон на передний кант.     При хорошей скорости и таком заклоне вы удержитесь на доске за счет центробежной силы. Но, если вам нужно будет заклониться еще сильнее, ваш вес надавит на снег и доска сорвется. Для того чтобы этого не произошло, попробуйте прогибать отдельные части тела.   - Сначала прогните плечи — сделайте так, чтобы они оказались параллельно склону.     - Далее прогните поясницу. - Затем колени.     Почувствовали? Так стоять намного проще. Когда вы делаете ангуляцию, ваша задача — не делать заклон больше, чем склон. То есть вы должны находиться параллельно склону.   - Теперь попробуйте уйти немного на заднюю ногу, направив колени к носу доски.     В таком положении стоять вам будет очень легко, и при этом сноуборд будет закренен очень сильно.   Примерно то же самое вам нужно будет сделать во время движения. :) Итак, вы увеличиваете угол закантовки и сначала прогибаетесь в плечах, затем в пояснице и только потом в коленях, при этом ногу скручиваете и уходите немного на заднюю ногу. А для того чтобы понять, насколько нужно прогибаться в плечах, нужно просто посмотреть на склон.  Запомните! Оптимальная ангуляция будет достигаться в том случае, если ваши плечи будут находиться параллельно склону.   Посмотрите — вот это идеальный угол ангуляции, который может быть вами достигнут.     Но это возможно только при большой скорости и хорошем заклоне.   Давайте потренируемся теперь на склоне!  Полповорота   - Встаньте на сноуборде поперек склона, приняв высокую основную сноубордическую стойку. - Разверните доску в сторону движения со склона и начните набирать скорость. - Как только доска немного разгонится, начните делать заклон внутрь поворота немного на переднюю ногу — доска за счет бокового выреза начнет вести карвинговый поворот. - Начните подключать оптимальную ангуляцию — прогибайте плечи, выравнивая их со склоном, затем поясницу, затем колени (если это требуется). - В центре поворота переместите вес равномерно на обе ноги. - Заезжайте вверх по склону.   То есть вы делаете полповорота по тем же законам, которые мы с вами разобрали на предыдущих уроках, только добавляете ангуляцию.

Распространенные ошибки

Если у вас будет угол заклона немного больше нужного и ангуляции будет недоставать, вы, скорее всего, просто сорветесь и ляжете на склон.   А если ангуляция будет слишком большая, то есть плечи поравняются со склоном, а затем вы переборщите, вы рискуете клюнуть носом в снег и даже сделать кувырок через себя.  Полповорота с инициацией следующего   - Встаньте на сноуборде поперек склона, приняв высокую основную сноубордическую стойку. - Разверните доску в сторону движения со склона и начните набирать скорость. - Как только доска немного разгонится, начните делать заклон внутрь поворота немного на передней ноге. - Начните подключать оптимальную ангуляцию — прогибайте плечи, выравнивая их со склоном, затем поясницу, затем колени (если это требуется). - В центре поворота переместите вес равномерно на обе ноги, уберите ангуляцию и заклон. - Проезжайте еще пару метров и остановитесь.

Распространенные ошибки 

Многие ошибочно за ангуляцию принимают скручивание корпуса вправо или влево — не повторяйте такую ошибку. Ангуляция — это исключительно сгибание частей тела, а не их скручивание.

Выполняем карвинговый поворот с заклоном с ангуляцией

Полтора поворота   - Встаньте на сноуборде поперек склона, приняв высокую основную сноубордическую стойку. - Разверните доску в сторону движения со склона и начните набирать скорость. - Как только доска немного разгонится, начните делать заклон внутрь поворота немного на передней ноге. - Начните подключать оптимальную ангуляцию — прогибайте плечи, выравнивая их со склоном, затем поясницу, затем колени (если это требуется). - Перенесите вес 50/50, перекантуйтесь в новый поворот и увеличьте заклон. - Ждите — сила притяжения сама выведет вас параллельно склону. - После этого начните увеличивать заклон еще больше, прибавляя ангуляцию ровно столько, сколько ее нужно. - Заезжайте вверх по склону и вставайте на плоскую доску.   Потренируйте также выполнение полутора поворотов в другую сторону.  Связанные повороты   - Встаньте на сноуборде поперек склона, приняв высокую основную сноубордическую стойку. - Разверните доску в сторону движения со склона и начните набирать скорость. - Как только доска немного разгонится, начните делать заклон внутрь поворота немного на передней ноге. - Начните подключать оптимальную ангуляцию — прогибайте плечи, выравнивая их со склоном, затем поясницу, затем колени (если это требуется). - Перенесите вес 50/50, перекантуйтесь в новый поворот и увеличьте заклон. - Ждите — сила притяжения сама выведет вас параллельно склону. - После этого начните увеличивать заклон еще больше, прибавляя ангуляцию ровно столько, сколько ее нужно. - Перенесите вес 50/50, перекантуйтесь в новый поворот и увеличьте заклон. - После небольшого ожидания вы встанете параллельно склону — теперь начинайте увеличивать заклон и прибавлять ангуляцию. - И так далее.

Ура! Вы успешно прошли последний урок онлайн-школы по сноубордингу от Slenergy, с чем мы вас и поздравляем!   Надеемся, вам было интересно и весело! Увидимся в следующем сезоне! :)

Пошаговая инструкция для третьего урока

- Потренируйтесь стойку на месте: примите основную сноубордическую стойку. Сделайте заклон, затем добавьте ангуляцию: сначала прогните плечи — сделайте так, чтобы они оказались параллельно склону. Теперь уйдите немного на заднюю ногу, направив колени к носу доски.   - Потренируйтесь выполнять полповорота: встаньте поперек склона в основной стойке, разверните доску и начните набирать скорость. Сделайте заклон и добавляйте ангуляцию. В центре поворота переместите вес равномерно на обе ноги. Заезжайте вверх по склону.   - Потренируйте полповорота с инициацией: встаньте поперек склона в основной стойке, разверните доску и начните набирать скорость. Сделайте заклон и добавляйте ангуляцию. В центре поворота переместите вес равномерно на обе ноги и уберите ангуляцию. Проезжайте еще пару метров и остановитесь.   - Выполните полтора поворота: встаньте поперек склона в основной стойке, разверните доску и начните набирать скорость. Сделайте заклон и добавляйте ангуляцию. Затем перенесите вес 50/50, перекантуйтесь в новый поворот и увеличьте заклон. Когда вы окажетесь параллельно склону, начните увеличивать заклон и добавлять оптимальную ангуляцию. Далее заезжайте вверх по склону и вставайте на плоскую доску.   - Выполните связанные повороты: встаньте поперек склона в основной стойке, разверните доску и начните набирать скорость. Сделайте заклон и добавляйте ангуляцию. Затем перенесите вес 50/50, перекантуйтесь в новый поворот и увеличьте заклон. Когда вы окажетесь параллельно склону, начните увеличивать заклон и добавлять оптимальную ангуляцию. Далее снова перенесите вес 50/50, перекантуйтесь в новый поворот и увеличьте заклон. Как только доска выведет вас параллельно склону, делайте заклон и добавляйте оптимальную ангуляцию и так далее.

В видео использована музыка: TOBU — Infectious (Original Mix)

slenergy.ru

Повреждение задней крестообразной связки коленного сустава: лечение разрыва и ангуляции, связка ангулирована что это значит

Повреждение задней крестообразной связки коленного сустава считается одним из самых опасных видов травмирования связочного аппарата. Из всех форм обращений, на травматизацию капсульно-связочного аппарата коленного сустава жалуются в двадцати процентов случаев.

Вне зависимости от степени или вида, травмы такого рода нужно лечить под внимательным контролем специалистов.

Что это значит — ангуляция задней крестообразной связки

Травматизация задней связки встречается не редко. Они могут быть изолированного вида или сопровождаться нарушением целостности других связок и хрящей. В большей части случаев в больницу обращаются с хронизацией нарушения целостности коленных связок, например, мениска или капсул сустава.

Для справки! Самостоятельные разрывы встречаются в сорока процентах случаев.

Чаще всего травматизация данной полости происходит в связи с прямым механизмом травмы. К таким причинам относят удар или сильный ушиб по передней части верхней трети голени.

Данный вид травматизации обычно происходит при ДТП  или в результате активных игр. Нарушение целостности крестообразной связки могут возникнуть при занятии спортом, например, в процессе игры в футбол или волейбол.

Как лечить разрыв задней крестообразной связки

В группу риска входят такие виды спорта, как горные лыжи, хоккей, восточные единоборства.

Намного реже повреждение целостности формируется в связи с падением с большой высоты или насильственное переразгибание голени. Такой разрыв опасен тем, что может привести к нарушению функций заднего отдела сухожилий и связок.

Хронизация повреждений крестообразной связки диагностируется довольно редко и только при применении силы.

Симптоматика

При травматизации пациент чувствует ряд антипатичных и ни с чем несравнимых ощущений. Разрыв сопровождается сильной и нестерпимой болью, пациенту тяжело ходить и даже двигать пострадавшей частью.

Практически сразу место повреждения опухает, а в суставе скапливается большое количество крови. При травме в задней части можно услышать треск и другие неестественные шумы.

Практически сразу отмечается малоустойчивость связок и сухожилий.

Еще один характерный симптом – это нестабильность связок. Она обнаруживается почти моментально, но из-за интенсивной ломоты при движении ногой, пациент старается принять щадящую форму.

При попытке встать больной ощущает, как будто голень проваливается внутрь и словно выскальзывает из своего обыкновенного состояния.

Разрывы крестообразной связки чаще всего сочетаются с нарушением целостности капсульных структур. В зависимости от механизма повреждения больной жалуется на следующие признаки:

  • неприятные покалывания в коленном суставе;
  • невозможность подъема ноги;
  • сильная боль при пальпации;
  • болевой синдром под надколенником;
  • прогиб большеберцовой кости;
  • неустойчивость в суставе;
  • неприятные ощущения во внутренней части суставов;
  • дегенеративные изменения в суставе.

Как лечить разрыв задней крестообразной связки

Определить всю клиническую картину тяжело, так как малоустойчивость и сильные изменения в коленном суставе сразу не обнаруживаются.

Диагностика

При риске травматизации задней крестообразной связки больному нужно как можно быстрее обратиться в стационар. Врач должен определить механизм травмы, а также ее точную локализацию. При осмотре необходимо исключить риск разрыва других связок и сухожилий.

Если потерпевший обратился за медицинской помощью не сразу, нога будет болеть все сильнее. В таком случае установить функции сустава и конечности в целом будет достаточно проблематично.

Если пациент держит ноги в О-образной форме, необходимо проверить состояние других связок и хрящей. Такая поза говорит о боковых трещинах.

На первом осмотре травматолог может определить наличие травмы по ссадинам и кровотечению на поверхности голени. При пальпации отмечается скопление крови в подколенной ямке. В таком случае важно провести осмотр мениска и других связок, чтобы исключить риск разрыва данной области.

Из-за сильной боли и отечности провести обследование сразу тяжело. Пациент чувствует крайне неприятные ощущения, которые мешают проведению исследования пострадавшей части. Поэтому первичное изучение места повреждения заключается в купировании местных симптомов. Для этого вводятся болеутоляющие медикаменты и прикладывается холод. При тяжелом течении необходимо обездвижить сустав.

После того, как острые симптомы станут менее выраженными, проводится комплексное обследование с применение КТ и МРТ.

Консервативное лечение

Острые разрывы в задней крестообразной связке можно вылечить консервативным путем. Медикаментозная терапия направлена на снижение болевых ощущений и устранение отечности в области сустава. После купирования пронизывающих симптомов на болезненную точку накладывается специализированная повязка.

Как лечить разрыв задней крестообразной связки

В период восстановления суставов и хрящей важно проводить физпроцедуры, направленные на укрепление мышц бедра. В некоторых случаях правильно выбранные физиотерапевтические процедуры позволяют избежать хирургического вмешательства.

Лечение разрыва задней крестообразной связки коленного сустава проходит следующим образом:

  1. Для скорейшей реабилитации больному назначаются таблетки или капсулы для приема внутрь. Восстановить работу хрящей могут такие препараты, как «Артра», «Дона», «Структум», «Терафлекс», «Пиаскледин».
  2. При острой боли назначаются лекарства для инъекций: «Нолтрекс», «Эльбона», «Адгелон», «Алфлутоп», «Хондролон».
  3. Остановить развитие воспаления помогут нестероидные противовоспалительные средства – «Кетонал», «Найз», «Финалгель».
  4. Мази с салицилатами в состоянии снять местное воспаление. Лучшими в данной категории признаны «Бом-бенге» и «Випросал».
  5. При повышенной восприимчивости к вышеперечисленным лекарствам, прописываются мази с капсаицином – «Никофлекс», «Эспол».

Применять лекарственные средства без консультации с врачом небезопасно, так как вы можете создать благоприятные условия для прогрессирования заболевания.

Хирургическое вмешательство

Не всегда медикаментозное лечение может оказать нужный результат. При глубоком разрыве задней крестообразной связки возможно формирование нестабильности суставов. В дальнейшем такой процесс вызовет ощущение подворачивания ног при ходьбе или беге. Практически всегда это сопровождается отечностью и сильными болями в колене.

Если пациент ранее занимался активными видами спорта или его профессия связана с физической работой, восстановить функции можно только при помощи хирургического вмешательства.

Важно! Нормализация сустава и его задач возможна только при помощи операции.

Если больной от артропластики отказывается, то пострадавшие задние связки могут спровоцировать развитие артроза коленного сустава.

Хирургическое вмешательство проводится через проколы кожного покрова при помощи специального прибора – артроскопа. Его толщина достигает четырех миллилитров. На его кончик присоединена видеокамера.

Он устанавливается в полость сустава и воспроизводит на экран коленную область. Благодаря мониторам хирург может определить характер течения и нормализовать внутренние структуры. После диагностики, под артроскопическим контролем и с помощью специальных приспособлений, в суставе проводятся все необходимые манипуляции.

Поврежденные концы крестообразной связки присоединить друг к другу заново невозможно, поэтому врач устраняет поврежденную связку, а взамен нее создает новую. В ходе операции хирург может применить личные сухожилия пострадавшего или искусственный материал.

Для реставрации связки обычно используются личные связки из области надколенника или сухожилия полусухожильной мышцы.

В момент создания недостающих структур, врач фиксирует новые ткани винтами и пуговицами. После завершения операции и в ходе реабилитации трансплантат врастает в кости и полностью заменяет крестообразные связки, поддерживая все их функции.

При отказе пациента использовать собственные материалы, врач применяет синтетические конструкции. Такой метод лечения имеет определенные плюсы, так как приспособления считаются более прочными.

К тому же такой вид операции требует менее длительного периода реабилитации, а также возможность раннего возращения к спорту.

Среди недостатков такого лечения отмечается ненатуральность и низкая биологичность трансплантата.

Реабилитация

Восстановление  после воссоздания задней крестообразной связки направлено на нормализацию самочувствия больного и защиту оперированный зоны от повторного повреждения. Важно оставить ногу в покое на несколько месяцев, чтобы уберечь трансплантаты от ненужной нагрузки.

Как лечить разрыв задней крестообразной связки

Возобновить занятия спортом или вернуться к физическим упражнениям можно только после полного сращения материалов с костью. Для этого после оперативного вмешательства больному накладывают специальную повязку.

Для справки! Швы после хирургического вмешательства убирают спустя четырнадцать дней.

Частичный разрыв задней крестообразной связки коленного сустава после хирургического вмешательства требует абсолютного спокойствия в течение шести месяцев. В это время пациент должен контролировать свое здоровье.

Во время реабилитации добавьте в каждодневный рацион преимущественно свежие овощи и фрукты. Употребляйте нежирные сорта мяса и курицы. Пейте не менее двух литров воды в день.

Не забывайте о надобности витаминных комплексов и хондропротекторов.

Осложнения

Чаще всего после тарвматизации задней крестообразной связки у пострадавших образуется слабость определенных отделов суставов. Однако серьезного дискомфорта больные не испытывают, поэтому жалобы на данные симптомы поступают редко.

Сочетание такого признака с травматизацией задней связки может привести к образованию рубцов внутри сустава.

Прогноз

Даже комплексное лечение с использованием наилучших и дорогостоящих медицинских средств не гарантирует полное восстановление связок. Поэтому в некоторых случаях пациентам запрещается заниматься спортом, бегать, поднимать тяжелые объекты.

При неопасном течении прогноз более благоприятный. Вернуться к занятиям спортом можно сразу после устранения слабости связок. Для этого может понадобиться от восьми недель до нескольких месяцев.

Для справки! При наилучшем раскладе полная реабилитация наступает спустя три месяца.

Для полноценного восстановления после хирургического вмешательства нужно сделать снимок пострадавшей части. При соблюдении всех условий лечения, пациенты смогут вернуться к привычному образу жизни.

Заключение

При болевых ощущениях в колене, а также выраженной нестабильности работы колленного сустава пройдите комплексное обследование и дальнейшее лечение. Придерживайтесь всех советов врача. Только таким образом вы сможете ускорить заживление тканей. В обратном случае есть риск развития опасных хронических патологий, в том числе артроза или артрита.

revmatolog.org

Повреждение, растяжение и разрыв задней крестообразной связки коленного сустава

Содержание статьи:

Коленный сустав из-за приходящийся на него нагрузки во время ходьбы, бега, занятий спортом часто подвергается травмам. Анатомически колено имеет две крестообразные связки – задняя и передняя. Задняя крестообразная связка (часто можно встретить сокращение ЗКС) функционально способствует удерживанию голени от смещения кзади. Любое повреждение задней крестообразной связки коленного сустава – следствие тяжелой травмы. Клиническая картина состояния зависит от сложности разрыва. Лечение, как правило, консервативное, однако оперативное вмешательство – не редкость.

Анатомическое строение

Анатомическое строение коленного сустава

Анатомическое строение коленного сустава

Задняя крестообразная связка получила свое название из-за того, что в своем расположении связки образовывают крест. Функциональная задача – удержание голени от смещения. В верхней своей точке ЗКС крепится к внутреннему мыщелку бедренной кости, а нижней – к углублению, расположенному на большеберцовой кости.

Связку образовывают прочные коллагеновые волокна, которые практически не подвергаются растяжению. Само ее тело образовывают пучки: передненаружное, задневнутреннее и пучок Хамфи, который скреплен с мениском. Первые два пучка натягиваются, когда колено находится в согнутом состоянии. При разгибании сустава передненаружное волокна натягивается, а задневнутреннее, напротив, натягивается, помогая удерживать колено в разогнутом положении.

Важно: травмирование ЗКС в сравнении с повреждением передней крестообразной связки встречается намного реже. Из-за анатомического расположения диагностирование частичного разрыва задней крестообразной связки коленного сустава или другого повреждения крайне затруднено.

Причины повреждений

Повреждение мениска колена

Повреждение мениска колена

Нередко в материалах о повреждениях ЗКС встречается такое понятие как растяжение задней крестообразной связки колена. Однако с медицинской точки зрения такое определение патологии не является корректным. Правильнее говорить о разрыве. Оно может быть или на микроскопическом уровне, если растяжении небольшой степени, либо на уровне отдельного коллагенового волокна или всей связки.

Нарушить целостность задней крестообразной связки возможно в результате сильного воздействия на нее. Среди механизмов развития лидирующие позиции занимает наносимый спереди удар по голени.

Такое нередко встречается во время дорожно-транспортного происшествия или занятий профессиональным спортом.

Диагностирование патологии

МРТ колена для диагностирования патологии

МРТ колена для диагностирования патологии

Чаще всего, разрыв задней крестообразной связки сопровождается болевым синдромом и отеком из-за скопления крови (это называется гемартрозом). Момент получения травмы нередко сопровождается треском, пострадавшие могут отмечать нестабильность колена. Последний клинический признак иногда игнорируется из-за того инстинктивного щадящего режима, который вводится самим человеком на фоне сильной боли.

Если специалист подозревает разрыв ЗКС, он, в первую очередь, уточняет механизм развития травмы. Внимание также уделяется выявлению возможных сопутствующих повреждений – перелом, разрыв менисков, иных связок. Болезненность наблюдается на протяжении нескольких дней после получения травмы, что негативно отражается на возможности проведения специальных диагностиционных тестов и, соответственно, выявления нестабильности сустава.

В ряде случаев нестабильность явно выражено даже в остром периоде. Особенно это справедливо в отношение людей, у которых О-образная форма нижних конечностей, а также в случае наличия повреждения иных связок. Заподозрить нестабильность можно по описываемым пострадавшим ощущениям – чувство проваливания голени, непослушность коленного сустава.

Во время первичного осмотра заподозрить разрыв возможно по наличию ссадин, кровоизлияний на передней поверхности голени. Нередко в подколенной ямке также обнаруживается кровоизлияние. Важно помнить, что подобные клинические явления наблюдаются и при разрыве менисков.

Для того чтобы стало возможным проведение диагностирования, пострадавшему осуществляют обезболивание путем обкладывания льдом, приемом препаратов. После того, как болевой синдром уменьшится, проводят несколько тестов. А именно:

Тест переднего выдвижного ящика

Поврежденную конечность поднимают над кушеткой и сгибают голень в суставе. Специалист осторожно тянет на себя большеберцовую кость. Если ощущается смещение, не отмечаемое при проведении аналогичной процедуры на здоровой конечности, ставится диагноз разрыв ЗКС.

Пивот-шифт тест

Левая рука специалиста ложится на большеберцовую кость ближе к коленному суставу. Затем осуществляется легкое толкание внутрь. При этом правая рука тянет стопу в другую сторону. Если манипуляции врача не встречают сопротивление, подозревается ангуляция задней крестообразной связки.

Лахман-тест

Ногу сгибают под небольшим углом и смещают голень вниз. Затем подобная манипуляция проводится на здоровой конечности. Если разница в полученных данных колеблется в пределах от 3 до 5 мм, подозревается травма.

Подтвердить диагноз можно путем проведения аппаратного исследования – рентгенография, УЗИ или МРТ.

Наиболее информативным и точным диагностическим методом современная медицина признает магнитно-резонансную томографию. На полученных снимках можно увидеть ангуляцию связок. Что это значит ангулирована задняя крестообразная связка? Говоря другими словами, коленный сустав сгибается в неприродном положении.

Опытные травматологи могут обнаружить ангуляцию связки при помощи УЗИ. Сегодня этот метод также активно применяется, если не имеется доступа к аппарату МРТ.

Факт: МРТ является своего рода «золотым стандартом» для наиболее точного диагностирования разрыва ЗКС. Чувствительность этого метода при такой патологии составляет от 96% до 100%. Кроме того, магнитно-резонансная томография позволяет выявить сопутствующих повреждений.

Лечебная тактика

Ортез коленного сустава для фиксирования колена

Ортез коленного сустава для фиксирования колена

Если во время диагностики были обнаружены частичные разрывы ЗКС, лечение исключительно консервативное. Во время острого периода коленный сустав полностью обездвиживается. После того, как устранится отек, из полости удаляется вся кровь и проводятся мероприятия, направленные на купирование болевого синдрома. Ношение ортеза позволяет не допустить заднее смещение голени.

При частичном разрыве связок разрешается опираться на поврежденную конечность. Амплитуда движений увеличивается постепенно. Обязательны физические упражнения, направленные на тренировку задних и передних мышц.

Консервативное лечение также применяется при изолированном разрыве задней крестообразной связки. Если разрыв был полным, конечность фиксируется в разогнутом положении.

Следует помнить, что сегодняшние исследования показали, что консервативное лечение имеет негативные последствия. В частности, сохранение болевого синдрома даже спустя 15 лет после получения травмы.

С учетом этого более эффективным и чаще применяемым сегодня методом является хирургическое вмешательство. Оно проводится разными способами, зависимо от степени тяжести повреждения. После операции негативные последствия практически отсутствуют, при условии, что были соблюдены все рекомендации лечащего врача.

nogostop.ru

Ангуляция

Близкий взгляд на углы

 

Автор статьи и иллюстраций - Кристин Хартц, питомник "Chriscendo", Канада.

 

Стандарт является эталоном для судей, заводчиков и хэндлеров. Стандарт нужен для того, чтобы помочь нам оставаться "на верном пути", когда мы выбираем собак для разведения и когда мы делаем селекцию нового поколения собак в своем питомнике. Каждое решение, которое вы принимаете сегодня, будет иметь влияние на будущее породы.

Над нашей породой тяготеет рок плохих задних ног - от ужасающе экс-образных, до слишком прямых. Красивые задние ноги, конечно, привлекают внимание на ринге, особенно в миниатюрных породах, но эта статья фокусируется на правильной ангуляции ("ангуляция" - измерение углов, производное от английского слова "angle" - угол) и на общих проблемах недостаточных и избыточных углов.

Так как "форма определяется функцией", мы можем начать с изучения функций породы шпицев, группы собак, к которой принадлежат померанцы. Сибирские хаски, аляскинские маламуты и более близкие родственники померанцев вольфшпицы и шипперке, все были выведены как упряжные породы. Сбалансированные, умеренные углы этих собак означают то, что они могут работать целыми днями, перевозить грузы и без устали рысью покрывать большие расстояния (в противоположность уиппетам, спринтерам, которые должны стремительно срываться с места, чтобы заработать свой обед и чье мощное строение задних ног позволяет им в момент развить большую скорость).

Схематически померанец является квадратной собакой, которая вмещается в круг (рисунок 1). Он не должен быть длиннее, чем квадрат в который он входит.

На рисунке 1а та же собака без шерсти. Чаще всего невозможно разглядеть форму собаки под шерстью, особенно на ринге. И пока вы не побреете собаку (что, естественно, не является оптимальным решением) или не намочите ее полностью при мытье, очень трудно разглядеть, что же там под шерстью.На рисунке 1 показано, как вписать собаку в квадрат. В положении стоя, мы рисуем линию от середины передней ноги к середине задней и соединяем их с линией верха. Чем ближе фигура к квадрату, тем лучше. Мы не должны забывать, что как все живые существа, собаки чаще всего далеки от идеала, но, как эталон, стандарт все-таки требует квадратную собаку.

При близком рассмотрении, щиколотки не должны слишком сильно выдаваться за перпендикуляр, идущий от ягодиц к земле. Это идеальная форма для собаки с умеренными углами.

На рисунке 2, на первый взгляд очень трудно, если вообще воозможно, увидеть углы этой собаки. Но опять таки, прочертив перпендикуляры через ноги к линии верха, вы можете увидеть, что у этой собаки более короткая дистанция от передних до задних ног, чем от верхней до нижней линии и это не соответствует стандарту.

На рисунке 2а та же собака без шерсти и здесь мы можем увидеть проблему: у собаки почти нет углов, что часто называют "прямыми ногами". Подобную проблему можно часто увидеть у чау-чау, у которых щиколотка практически становится дву-суставной. У померанцев этот недостаток ангуляции является серьезной проблемой коленного сустава, так как выемка, которая удерживает коленную чашечку на месте, часто недостаточно глубокая, что вызывает выпадение сустава (пателла).

У собаки на рисунке 3 слишком сильный угол. Посадка хвоста и длина спины такие же как у предыдущих собак, но спина кажется более короткой из-за того, что угол задних ног слишком большой. На рисунке 3а можно увидеть, что задняя часть очень сильно отходит от перпендикуляра. Вы можете поставить эту собаку так, что она будет выглядеть правильно, но когда собака будет в естественной позиции, ее щиколотки будут очень сильно выдаваться назад.

Собака с правильным строением будет оставаться короткой и во время движения, рисунок 4. У собаки с прямыми ногами будут проблемы с гибкостью щиколотки и обычно такие собаки не показывают пятки при беге. Собака со слишком сильной ангуляцией, в зависимости от того, насколько углы передней части соотносятся (или не соотносятся) с углами задней части, будет компенсировать это вихлянием задней части и слишком выдающимся передом.

www.thaisilk.ru

что такое ангуляция | More Money

С начала поговорим о «приседающих барах». Барах «СКУАТ». Первое упоминание об этом баре было в работе написанной Биллом Вильямсом в 1994 году еще до издания книги «Торговый Хаос».

Вот фотографии страниц описывающих понятие squat-баров и GO-баров. Далее напишу перевод того, что написано. Прошу не критиковать за качество. У вас есть возможность самому сдеалать лучше.

 

 

 

ПЕРЕВОД:

Нам понадобились годы для разработки нового индикатора, который пока еще не известен. Мы назвали его M.F.I. или Рыночно-упрощенный индекс. (Индекс облегчения рынка).

Мы верим, что MFI является новым и самым важным техническим индикатором по крайней мере последнее десятилетие. Этот  индикатор превратил убытки в прибыль больше чем любой другой с которым мы когда-либо работали. Не пугайтесь его простоте

MFI — диапазон/объем

Чем на самом деле является MFI, он измеряет моментальный ответ рынка на поступающую извне информацию. Он состоит из диапазона деленого на объем. Изменение цены за тиковый объем. Когда диапазон поделен на объем возникнет число 541. Само по себе число ничего не значит. Например, если рынок производите 0.541 в 5м периоде, это не значит, что его можно сравнить с вчерашним 0,541. Это число имеет значение только к настоящим предшествующих баров MFI.

На на картинке 1, первый бар имеет диапазон 25 и тиковый объем 28, 25/28 = 0.892. Это означает, что тиковый объем составил 0.892 пунктов движения в цене. Второй бар имеет диапазон 45 с тиковым объемом 48. 45/48 = 0.937. Третий бар имеет диапазон 25 с тиковым объемом 67, 25/67 =0.373. В этих трех барах очевидно, что трейдеры двигают цену более эффективно на втором баре, так как его MFI больше остальных.

Другой способ взглянуть на этот пример будет назвать второй бар более «трендовым» чем предыдущий или последующий.

Прежде чем ставить ордер мы всегда смотрим на 2 индикатора. Первый — это просто посмотреть на увеличение в тиковом объеме. Это говорит нам, что больше (бумаги)  приходит и предупреждает нас о возможном изменении настроения рынка, возможного вестника о грядущем тренде. Второй индикатор MFI говорит нам о реакции рынка на входящую реакцию.

Когда мы видим увеличивающийся тиковый объем, рынок покажет нам один из двух своих поведений. Если увеличение скорости цены за единицу времени приносит интерес трейдеров и этот интерес смещается в сторону текущего движения мы получим увеличение в объеме ( который мы назначили просто +) и увеличение в MFI (тоже назначили +). Мы называем это «profitunity окном» и отметить это «зеленым» или «go» баром. Обратите внимание на 1 и 2 бары на картинке 1. Это означает что поезд движется и мы уже должно двигаться в его направлении.

Зеленые или GO бары говорят нам, что рынок движется и набирает моментум при его движении. Отличная ситуация для накопления прибыли.

Так же есть такой же или даже важнее по важности индикатор, когда объем увеличивается (+), но MFI уменьшается(-). Пример, рисунок 1, второй и третий бар. Третий бар имел больший объем (67 к 48 тиков), но меньший диапазон (25 к 45) чем бар 2. В этих двух барах мы имели существенное увеличение в объеме , но цена не так уж сильно двигалась. Одно из самых больших преимуществ использования MFI на другими индикаторами, является ее автоматическое распознавание в объеме и диапазона, нет необходимости находить индексы или нулевые точки с которыми работать. Вы работаете напрямик с тем что происходит на рынке. Иными словами вы торгуете «В настоящем» вместо «будущего». А настоящее всегда происходит до будущего».

Вернемся к нашему примеру, где объем увеличивается (+) и MFI уменьшается (-). Мы помечаем третий бар «Скуат» баром так как «скваттинг» это подготовка к прыжку в одном направлении или в другому.

СКУАТС наверное самый важный одиночный индикатор на котором может закончиться тренд. На одном из трех топовых баров вы сможете узнать плюс минус один бар где находится вершина(низ). Давайте будем консервативными и скажем, что 99.5% всех вершин и низов заканчиваются скуатом в одном из трех баров. Как все объемовые индикаторы это лучше работает с большими объемами. На исследование показали, что вы с уверенностью сможете использовать эти индикаторы на любом часовом диапазоне который превышает 20 или больше тиков за бар.

Практическое правило

Убедитесь, что вы имеете средний тиковый объем 20 тиков за бар. Это способствует лучшей точности индикаторов.

Если вы торгуете на определенном часовом периоде а заметили, что средний объем упал ниже 20 тиков за бар — все что вы делаете это переходите на более высокий таймфрейм в котором есть 20 или больше тиков за бар и продолжайте торговать.

На данном этапе давайте рассмотрим:

1. Мы смотрим на прыжки в объеме ( больше объема чем в предыдущем баре)

2. Мы работаем с MFI (9 из 10 это можно сделать визуально)

3. Если это Скват, то нам нужно отмонитеорий последующее поведение для сигнала о покупке/продажи.

 Установка программы которая автоматически расчитывает и отображает эти «зеленые» и «скваты» очень проста.

Почему тренд заканчивается на Сквате

Как говорилось ранее, если двигающийся рынок приносит новых трейдеров которые смещают рынок по направлению к общему движению рынка бы обозначаем «зеленым» или «GO» баром. Этот бар обозначает что рынок увеличивает моментум к стороне в которую направляется. Будет очень не мудро ставить на то, что этот вынок немедленно развернется. Но с другой стороны если рынок приносит увеличение объема, но цена не движется сквозь время так же быстро как предыдущие бары, то это Скват. Скват созданный изменением направление рынка в противоположную сторону. На чарте сверху все «зеленые» и скват бары помечены. Все тренды заканчиваются скватами но не все скваты являются окончанием трендов. Обратите внимание как кваты стремяться сойтись в конце тредов, в середине третей волны Эллиота и на откатах Фибоначчи.

Понятие «приседающий бар» тесно связано с понятием «Ангуляция».

В результате многолетних разработок с области стратегии «Торговый Хаос 2» мне удалось формализовать и запрограммировать понятие Ангуляция.  Впервые в мире выпущен индикатор, который в реальном режиме времени определяет  дивергентные бычьи и медвежьи разворотные бары с ангуляцией, а также строит линии углов по точкам А, B, C. Таким образом, если на рынке образуется бар со всеми признаками разворотного, но индикатор iTradeChaos-Angulation не строит ангуляционный луч к этому бару и луч к линии баланса на текущий момент, то этот бар не имеет ангуляции и его следует отнести к нейтральным барам. Если ангуляционные лучи построились пунктирными линиями, — это говорит, что ангуляция недостаточная и сомнительная.

Индикатор очень прост в использовании. Его нужно сохранить в папке c:\program files\meta trader\experts\indicators и затем прикрепить к соответствующему шаблону с индикатором iTradeChaosSE, который показывает сигналы «Трех Мудрецов» на графике, определяет «СКУАТ БАРЫ» (приседающий, синий бар), зональность и т.д.

Трейдер имеет возможность самостоятельно настроить цвета и толщину ангуляцонных лучей.  Пунктирные линии указывают на недостаточность ангуляционного угла, сплошные линии подтверждают наличие ангуляции.

В связи с возможностью определения ангуляции, доработан до новой версии индикатор iTradeChaos-INFO. Доработка позволила уменьшить число поступающих сигналов об образовании на рынке разворотных баров. Нет ангуляции — нет торгового сигнала. Кроме того, установлена взаимосвязь торговых сигналов, которые касаются дивергентных, ангуляционных, разворотных баров из первой колонки индикатора с колонкой №4 «Дивергенция 5-той волны» и «Локальной межволновой дивергенцией». Текущая актуальная версия индикатора 3.4Final.

Графический пример работы пакета индикаторов, включая iTradeChaos-Angulation.

Определение ангуляции на графике

Новый индикатор служит фильтром для торговых сигналов от основного индикатора по торговой стратегии iTradeChaosSE, поскольку в нем запрограммированы более жесткие правила по определению на графике разворотных баров. А именно, для бычьих разворотных баров закрытие должно быть не в верхней половине бара, а в верхней трети. Ну и соответственно, для медвежьих разворотных баров, не в нижней половине, а в нижней трети. Подробнее о разворотных барах я писал здесь.

Пример медвежьего разворотного бара с ангуляцией.

Пример построения ангуляционных лучей построенных индикатором iTradeChaos-Angulation.

Если индикатор iTradeChaos-Angulation определяет ангуляцию на конкретном графике и тайм фрейме, то индикатор iTradeChaos-INFO подскажет трейдеру на каком таймфрейме и по какому инструменту имеет место торговый сигнал дивергентного разворотного бара с ангуляцией.

Чего опасаться и как проверять дивергентные, разворотные бары?

Основная оасность — разница в котировках, вызванная разным временем начала и окончания дневных и 4-х часовых торговых сессий. Для примера приведу два графика от разных дилинговых центра.

Рис. 1 Показывает, что на рынке имеет место разворотный бар с ангуляцией.

Рис. 2 не подтверждает наличие дивергентного бара с ангуляцией. Следовательно сигнал не примается.

Здесь можно ознакомиться с рядом примеров разницы в котировках. По этой ссылке имеется описание торговых ситуаций, когда сигналы дивергентных разворотных баров игнорируются.

Индикатор входит в торговый комплекс iTradeChaos. 

Теперь и для МТ5.

Share on Facebook

moremoney.stanilevych.com

Идеальная окклюзия по л. Эндрюсу.

1. Взаимоотношения моляров. Правильный фиссурно-бугорковый контакт между первыми постоянными молярами верхней и нижней челюсти при правильном наклоне продольных осей первых моляров к окклюзионной плоскости. Дистальная поверхность дистального края первого постоянного моляра верхней челюсти смыкается с мезиальной поверхностью мезиального края второго моляра нижней челюсти и касается этой плоскости:

- мезиобуккальный бугор первого постоянного моляра верхней челюсти лежит внутри ямки между мезиальным и средним бугром первого постоянного моляра нижней челюсти;

- мезиолингвальный бугорок первого постоянного моляра верхней челюсти находится в средней ямке первого моляра нижней челюсти (рис. 12).

Рис.12. Взаимоотношение моляров.

Неправильный наклон моляра, несмотря на смыкание по I классу приводит к нарушению смыкания в области премоляров (рис. 13).

Рис. 13. Взаимоотношение клыков и премоляров.

Верхушки клыков верхней челюсти находятся немного мезиальнее клыково-премолярного промежутка, что соответствует требованиям расположения клыков.

2.Мезиодистальный наклон коронок зубов. (Ангуляция коронки). Правильная ангуляция продольных осей коронок всех зубов. При нормальной окклюзии десневая часть долевой оси каждой коронки зубов располагается дистально по отношению к окклюзионной части. Наклон коронки измеряется в градусах и различен для каждой группы зубов (рис. 14).

  1. – нормальная положительная; 2 – нарушенная положительная;

3 – нарушенная отрицательная.

Рис. 14. Ангуляция зубов.

Неправильный наклон 12, 11 и 21, 22 зубов ведет к образованию промежутка между 13 –12 и 22 - 23 или неправильной окклюзии в боковом участке. Ангуляция резцов может быть положительной или отрицательной. Положительная ангуляция бывает тогда, когда окклюзионный сегмент касательной к средней линии вестибулярной поверхности коронки зуба находится мезиальнее по отношению к десневому, а отрицательная ангуляция – при обратном соотношении.

3. Торк (инклинация). Вестибулооральный наклон зубов. Торк – это вестибулооральный наклон коронок и корней зубов. Это угол, образованный между перпендикуляром к окклюзионной плоскости и касательной на середине лабиальной или буккальной поверхности клинической коронки зуба.

Коронки фронтальных зубов расположены так, что окклюзионная часть находится вестибулярнее по отношению к десневой части.

Лингвальный наклон коронок боковых групп зубов верхнего зубного ряда увеличивается от клыков к молярам.

Вестибулярные поверхности бугров постоянных моляров верхней челюсти расположены с щечной стороны не в одной плоскости.

Инклинация верхних и нижних резцов значительно влияет, как на перекрытие, так и на соотношение боковых отделов зубных дуг. Правильный торк коронок передних зубов означает нормальное перекрытие и нормальное взаимоотношение моляров, чрезмерный лабиальный наклон передних зубов ведет к потере функциональной гармонии.

Недостаточный торк передних зубов устанавливает контакты более мезиально. Это относительно повышает длину зубной дуги, мезиальное смещение задних зубов, то есть II класс 2 подкласс по Энглю.

4. Ротация. Зубы, расположенные в зубном ряду, не должны иметь поворота вокруг своей оси. Развернутый моляр или премоляр занимает больше места в зубном ряду. В случае поворота зуба по оси во фронтальном сегменте зубного ряда, он занимает меньше место, чем при своем естественном, правильном положении (рис.15).

Рис.15. Ротированные моляры и резцы.

Любая ротация потенциально может нарушить межчелюстную гармонию.

В то время как четыре предшествующих правила могут показаться несомненными, одной из главных причин нарушающей фиссурно-бугорковый контакт часто является мезиальный разворот верхнего первого моляра. Мезиально развернутый первый премоляр занимает больше место и препятствует передним зубам достигнуть хорошего сагиттального взаимоотношения с нижними зубами антагонистами.

5. Плотный контакт. Если размеры и формы верхнего и нижнего зубных рядов не нарушены, должен наблюдаться плотный точечный контакт между зубами. Зубы должны стоять плотно, без промежутков.

Зубы, расположенные друг за другом в дуге, соприкасаются между собой выпуклыми апроксимальными поверхностями, образуя точечный контакт. Места контакта расположены в зоне одной трети коронки, ближе к режущему краю или жевательной поверхности, на удлинении щечных краев и бугорков. Зубы в дуге удерживаются не только межзубными мезиально-дистальными волокнами, но и апроксимальными контактами.

6. Окклюзионная кривая Шпее. Наиболее оптимальная форма кривой Шпее для нормальной, функциональной окклюзии – это прямая окклюзионная плоскость (рис. 16).

Кривая Шпее в норме плоская или слабо изогнутая и отражает зубоальвеолярную высоту во фронтальном и боковых участках зубных рядов обеих челюстей.

Рис. 16. Выраженность кривой Шпее.

Окклюзионная плоскость имеет различный наклон по отношению к лицевому скелету (по данным V.A.Ross и др.).

Чем короче зубная дуга и длиннее апикальная, тем глубже кривая Шпее, что приводит к неправильной позиции зубов и отклонению их продольных осей.

Основные критерии правильной окклюзии (А.Motsch).

  1. Жевательные поверхности должны быть сформированы так, чтобы пища под минимальным воздействием жевательных сил максимально размельчалось (многоточечные контакты)

  2. Противоположные зубы должны смыкаться таким образом, чтобы жевательные силы действовали вдоль их большей оси;

  3. Смыкание контактирующих между собой зубов или групп зубов должно происходить равномерно и одновременно;

  4. Несущие бугорки должны опираться на бороздки или на кромки краев бугорков зубов-антагонистов;

  5. При откусывании пищи передними зубами боковые зубы не должны соприкасаться;

  6. Боковые зубы должны размельчать пищу без участия передних зубов;

  7. Все элементы, принимающие участие в окклюзии, должны быть функционально связаны между собой.

Различают четыре основных вида окклюзии: центральную, переднюю и две боковые (правую и левую).

studfiles.net

Бомер-2. Ангуляция. - Беседы о карвинге

"Время волшебников прошло. По всей вероятности, их никогда и не было на самом деле. Все это выдумки и сказки для совсем маленьких детей..." (Ю.К. Олеша "Три толстяка")

Ничего мистического, и даже особо сложного в катании "Бомером" не наблюдается. Как я уже писал, главное в этом стиле карвинга - правильная ангуляция (прогиб организма от склона). Но здесь использование ангуляции доведено до предела, и именно умение выжать из этого "телесного оригами" максимум возможного и отличает бомеркарвера от всех остальных.

Давайте остановимся подробно на ангуляции как таковой, а потом рассмотрим чем же "бомерангуляция" продвинутей чем "простоангуляция".

У ангуляции можно выделить две основных функции - 1. Управляемая закантовка доски на большой угол (управление углом закантовки в дуге) 2. Автоматическое поддержание равновесия в дуге

Можно сказать, что ангуляция дает нам устойчивость и управляемость.

Оставим пока навороты из физики, геометрии, биомеханики и еще кучи всяких околокарверских наук тем кто их любит. Поговорим простым житейским языком...

Всем кто катается на доске, известно, что чем больше (на больший угол) закантовать доску, тем в более крутую(меньшего радиуса, если угодно) дугу она поедет. Если заваливаться в дугу прямым корпусом, то угол закантовки всегда жестко связан с углом завала организма. То-есть, играться с закантовкой доски и крутизной дуги соответственно мы можем только сильнее или слабее заваливаясь к склону. Понятно, что нельзя сначала пойти в дугу с большим завалом, а затем в процессе поворота передумать и приподнять корпус на пол метра выше... а потом снова быстренько опустить его вниз. А при использовании ангуляции, мы можем в любой момент изменить сгиб корпуса, изменив тем самым угол закантовки доски не меняя положения центра тяжести организма, и это можно делать по своему желанию, в любой точке траектории. 

Строго говоря, при выпрямленном положении корпуса, также есть возможность играться углом закантовки в дуге, но это мы оставим для Евро.

Что касается второго пункта - "устойчивости", тут все тоже просто. Когда мы едем в дуге в положении ангуляции, любое понижение центра тяжести (по любой причине) приводит к опережающему увеличению угла закантовки доски, и соответственно, доска "подхватывает" и тащит нас наверх. И наоборот - при самопроизвольном поднятии ЦТ, доска раскантовывается и мы валимся вниз. Все это вместе взятое не дает нам отклоняться от положения равновесия, а точнее, в случае отклонения, возвращает нас обратно, в это самое положение. А значит, как бы тебя не колбасило на кочках, если удастся сохранить правильную ангуляцию, ты будешь ехать дальше куда тебе нужно.Вот собственно и все, и никаких чудес.

И это работает.

Но у ангуляции, в ее классическом виде с вертикальным корпусом, есть существенные недостатки. В первую очередь, это высокое расположение центра тяжести карвера. В самом деле - мы не можем в таком положении опусть ЦТ к склону, поскольку бедро зацепит склон раньше. А опустить ЦТ ой как нужно, поскольку чем круче дуга, тем сильнее центробежная сила, и чтобы не выкинуло наружу дуги надо сильнее пригибать ЦТ к склону. Соответственно, чем ниже мы можем опустить свой центр этой самой тяжести, тем в более крутую дугу мы можем уйти... А это, помимо тупо кайфа от перегрузок, еще и управляемость, и возможность закрыть дугу на крутом склоне, ну и секунды в гонках.

И вот тут-то изобретатели Бомера придумали(а может у кого подсмотрели) гениальный ход - вместо вертикального положения корпуса они расположили его горизонтально, сохранив при этом максимальную ангуляцию. И вот это положение напоминающее издаля пикирующий бомбардировщик - корпус параллельно склону, плечи(руки) выровнены по склону, мы и изучаем как наиболее эффективное в плане устойчивости и управляемости.

Теперь от теории к практике...

В прошлой статье я описывал некоторое подготовительное упражнение, в котором мы опускали внешнее плечо вниз при заходе в дугу. Это была еще не ангуляция а ее прообраз. Теперь мы начинаем пытаться гнуть себя по настоящему.

Выполнение упражнения:

Для начала, встегиваемся в доску на каком-нибудь твердом покрытии. Желательно, чтобы поблизости было что-нибудь или кто-нибудь за что можно ухватиться чтобы не упасть.

Принимаем базовую Бомерскую стойку - корпус развернут по доске, колени подсогнуты, торс наклонен вперед. Сильно садиться-сгибаться сейчас мы на будем, пусть это будет "высокая" стойка, но сгиб в коленях и пояснице должен присутствовать, иначе это не будет Бомер. ОБЯЗАТЕЛЬНО следить за направленностью стойки - все должно быть развернуто в направлении носа доски.Руки разводим в стороны, опускаем чуть вниз и немного выставляем вперед, чтобы обе руки находились в поле зрения.Теперь мысленно представляем, что между локтевым сгибом одной руки и серединой ближайшего бедра (бедро это часть ноги выше колена) вставлена распорка (палка проще говоря). Опускаем эту руку вместе с плечом (!) вниз, одновременно "выталкивая" бедра вбок. Доска при этом встает на кант. Потом возвращаем все в исходное положение. Затем, проделываем то же самое в другую сторону. Все делаем в режиме "надавили-отпустили", пытаться балансировать на канту не надо.Продолжаем так упражняться пока хватит терпения :)

Теперь то-же самое на склоне, только на этот раз "продавленное" положение надо держать всю дугу.

Основные задачи:

Научиться прогибать корпус движением от плеч.Научиться инициировать поворот прогибом корпуса (ангуляцией)Постепенно привыкать держать прогиб на протяжении всей дуги

Рекомендации:

Не пытайся сразу прогибаться по максимуму, начни с небольшого прогиба.Следи за тем, чтобы движение происходило за счет опускания внешнего плеча, а не подъема внутренегоИзбегай закручивания корпуса вокруг вертикальной оси - только прогиб (!) в плоскости перпендикулярной оси доскиНа протяжении всей дуги ты должен видеть свои руки (перчатки)Снимайся на видео или проси кого-нибудь посмотреть согнуты ли твои колени и корпус в пояснице. И если сторонние наблюдатели говорят тебе что ты едешь прямой как швабра - верь им, что бы тебе не говорили твои органы чувств :)

Типичные ошибки:

Опускание руки без плеча Закручивание корпуса вокруг вертикальной осиРаспрямление стойки (вставание) в дуге

Выполняя все написанное выше, будь готов к тому, что получаться оно не будет... и достаточно долго. На этом этапе надо проявить все упорство которое тебе удастся насобирать в глубине своей мотивации.

Удачи!

Продолжение следует... 

dron-fc.livejournal.com