За сколько можно пройти 4 км пешком. 5 км сколько по времени пешком


За скока минут 2.5 км можно пройти пешком?

ЗлАя РоЗоВаЯЗаЯдарьяВикторовна

15

ОтветитьНравится 

Ната

ОтветитьНравится 

Наталья МалинаКаролинкаНатаЯ в школу ходила 2,5км -уходило 30 мин

ОтветитьНравится 

БабочкаСинуля

15-20

ОтветитьНравится 

UnamiМарияЛеонид

Судя по справочнику по элементарной физике, средняя скорость ходьбы человека 5 км/ч, значит 30 минут.

ОтветитьНравится 

Наталья МалинаКаролинка

30 мин, смотря как пешком идти быстро или медленно

ОтветитьНравится 

Екатерина ЯнсенAndreasMarcus

смотря как быстро идти

обычная скорость шага 4-5км в час

ОтветитьНравится 

АняМарияМихаил

при скорости 10 км в час минут 20 мин надо

ОтветитьНравится 

ЕкатеринаНикита Ксения

20. У нас до остановки такое расстояние

ОтветитьНравится 

www.baby.ru

За сколько можно пройти 4 км пешком

Красота и ЗдоровьеФитнес и спорт

Великий Николай Амосов, русский академик и «врач от Бога», был твердо убежден, что здоровье надо сохранять своими силами, причем всю жизнь, а не от случая к случаю.

Лекарства и всяческие «панацеи» не помогают тем, кто перекладывает ответственность за свое состояние на кого-то другого: конечно, временные улучшения бывают, но «работать на лекарство» приходится всю оставшуюся жизнь.

Современные горожане, страдающие от умственного напряжения и гиподинамии, любят говорить о здоровом образе жизни. Однако большинство людей, придя с работы, отдыхают на диване перед телевизором, или занимаются домашними делами в пределах квартиры, да еще и гордятся тем, что на спорт и прочие «глупости» у них нет времени – сегодня занятость «выше крыши» нередко считается одной из составляющих успеха.

А ведь на обычную прогулку найти время не так трудно – это может сделать любой человек, где бы он ни жил: выйти на улицу и пройти пешком пару кварталов. Правда, делать это нужно регулярно, и тогда здоровый образ жизни перестанет быть теорией, но «организовать» и настроить себя на постоянную активность удается немногим.

Возможно, дело в том, что мы просто не знаем, какими чудодейственными свойствами обладает обычная ходьба, и мечтаем использовать другие виды активности – например, тренажеры, фитнес и даже бодибилдинг, считая их более полезными и эффективными. В эффективности перечисленных занятий можно не сомневаться, но они зачастую остаются «в планах», а вот ходить пешком можно в любой день – в буквальном смысле, начать прямо сегодня.

Фото: ходить пешком

Оглавление [Показать]

Ходить пешком: в чем польза?

О пользе ходьбы уже написано немало статей и книг. Мы постараемся кратко напомнить об основных достоинствах этого простейшего вида физической активности.

С помощью обычной ходьбы можно не только сохранять хорошее здоровье в любом возрасте, но и лечить многие заболевания, в том числе и серьезные: бессонницу, депрессию, нарушения мозгового кровообращения, астму, импотенцию, остеохондроз и остеоартрит, гипертонию и даже рак – об этом чуть позже.

Позвоночник – опора всего тела: к нему «подвешиваются» жизненно важные органы и он же управляет сетью нервов – качество жизни зависит от здоровья позвоночника в первую очередь. При регулярной и правильной ходьбе пешком ткани позвоночника активнее насыщаются кислородом и получают больше питательных веществ, а шлаки и яды выводятся – позвонки и межпозвоночные диски омолаживаются и укрепляются.

Наш мозг в условиях современной «деловой» жизни страдает неимоверно – ходьба и ему позволяет получить больше питания, резко улучшает кровообращение, активизирует ослабевшие связи между нейронами и стимулирует их работу.

Регулярная ходьба на свежем воздухе более чем в 2 раза снижает риск развития инфаркта и инсульта, так как тренирует сердечную мышцу и сосуды. Варикоз у любителей пеших прогулок тоже бывает редко: во время ходьбы мышцы активно работают, и циркуляция крови улучшается.

Запоры и другие проблемы с пищеварением весьма распространены среди людей, работающих «по часам» — здесь ходьба поможет улучшить желчеотделение и перистальтику кишечника.

Очень полезно ходить пешком при сахарном диабете: движение благоприятно воздействует на обменные процессы — уровень инсулина и сахара в крови начинает стремиться к норме. Так происходит потому, что клетки становятся восприимчивее к инсулину, и глюкоза не накапливается, а расходуется. Этот процесс влияет и на поддержание нормального веса тела.

Улучшение качества сна – не последнее по значимости оздоровительное свойство ходьбы. Мы часто придаем процессу сна мало значения: в нашей стране долгое время были в почете те, кто «недосыпал и недоедал», отдавая «всего себя» работе на благо общества, а старые стереотипы так просто не исчезают.

А ведь от качества сна напрямую зависит наше физическое и эмоциональное состояние, устойчивость к стрессам и работоспособность – большинству современных работодателей вряд ли понравятся измотанные, утомленные и слабонервные сотрудники.

И о возможности излечения рака с помощью ходьбы. Британские ученые, известные своими исследованиями в области здоровья и долголетия, недавно пришли к выводу, что ежедневная 20-минутная ходьба в обычном темпе позволяет существенно – почти на 40% — продлить жизнь людям, больным раком груди, а у мужчин, страдающих раком простаты, на 30% увеличиваются шансы на выздоровление. А вот вероятность рецидива – возврата заболевания, уменьшается в 1,5-2 раза, так что закрывать на это глаза точно не стоит.

Фото: ходить пешком

Сколько км и по времени ходить пешком, чтобы похудеть

Данная тема интересует и женщин, и мужчин. И действительно – ходьба является отличным способом избавления от лишнего веса. Всего за 15 минут, если идти спокойным шагом, сжигается до 100 ккал, а ускоренная ходьба в течение часа помогает израсходовать выше 300 ккал.

Чтобы начался процесс похудения, надо ходить минимум по полчаса в день со скоростью 6 км/ч: при такой скорости становится жарко, и человек начинает потеть – если этого не происходит, эффекта вы вряд ли дождетесь. Правда, повысится выносливость и улучшится здоровье, но «растопить» накопленные жиры не так просто: мышцы должны работать как можно активнее.

В то же время основным условием успеха считается соответствие нагрузки состоянию здоровья: если вы устанете и почувствуете себя плохо, вы, скорее всего, махнете рукой на свою фигуру и откажетесь от занятий на долгое время.

В течение 2-3 месяцев нужно ходить ежедневно, и сначала в обычном темпе – около 70-80 шагов в минуту. Считать шаги неудобно, поэтому лучше иметь шагомер – хотя бы самый простой. Примерно к концу 3-го месяца можно прибавлять темп, и через 3-4 недели научиться ходить со скоростью 110 шаг/мин. А идеальным показателем для поддержания постоянной стройности считается 130-140 шаг/мин: если ходить каждый день по часу в таком темпе, проблема лишнего веса отпадет навсегда. Однако непрерывные тренировки доступны не всем: если вы были вынуждены сделать перерыв, скорость придется несколько снизить, и возвращаться к однажды достигнутым успехам постепенно, чтобы не превратить пользу во вред.

Ходить пешком: техника и где ходить

Нельзя ходить на сытый желудок, сутулиться и дышать, как попало; лучше молчать, чтобы не сбивать дыхание; если появляется одышка, скорость надо снижать, но не останавливаться. Позвоночник держать вертикально, живот подтянуть, плечи расправить, вдыхать через нос и выдыхать через рот. Ртом можно дышать, если воздух чистый и не слишком холодный, и обязательно нужно иметь с собой бутылочку чистой воды.

Правильно ставьте ступню – перекатывайте с пятки на носок, представляя, что вместо подошв у вас мячики; руки сгибайте в локтях, и двигайте ими в такт шагам – это помогает задействовать больше мышц и увеличить скорость.

Фото: ходить пешком

Ходьба пешком по шумным и загазованным улицам никого не вдохновляет. Выбирайте парки, аллеи, тихие улочки без машин, или идите на городскую площадь: там много зрителей, но это не должно вас волновать – относительно чистый воздух и спокойная обстановка важнее. К тому же вы сможете весело и задорно подавать другим прекрасный пример серьезного отношения к своему здоровью.

Автор: Гатаулина ГалинаСтатья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: ходить пешком

Вернуться в начало раздела Фитнес и спорт

Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

источник: www.inmoment.ruАноним автор темы

Екатеринбург

Возможно ходить или не вариант?

Veronika4711

Екатеринбург

мама

легко. хожу от цирка до лестеха.

Колыбель-ка

Екатеринбург

просто посетитель

Я ходила. 4,5 в одну сторону и столько же домой. Но пешком ходила именно по собственному желанию, а на всякий случай у меня альтернатива была — машина и ОТ. Если бы работа была именно в таком месте, куда кроме как пешком никак, то нафиг надо.

Надо добиваться того, во что веришь.

nyt

Екатеринбург

мама

хожу каждый день туда и обратно, в одну сторону как раз 3 км., очень даже реально,минут 35 пешком, не торопясь :dance1:

Фима Собак

Екатеринбург

мама

ну так если вам идти по хорошей дороге, а не по буеракам, и время в пути некритично — так отчего не ходить?

Боже, какие нравы! Бабушки были правы!

ENastyA

Екатеринбург

мама

Аноним автор темы:

Возможно ходить или не вариант?

вопрос непонятен. Вы сомневаетесь в своей способности пройти пешком 3 км? какой-то сложный рельеф по пути на работу? или что?

Аноним

Екатеринбург

хожу, 2 км, в хорошую погоду кайф, в плохую на автобусе, но лучше все равно пешком)

Имрек

просто посетитель

Ходила. С виза до Онегина, почти 5 км пешком в одну сторону. Нормально. Вечером- домой.Плохо, что напрямую там ни один вид ОТ не ходил.

Дорогу осилит идущий

Cabrita Blanca

Екатеринбург

мама

Легко ходила 2,5 км. (по времени 20-25 минут) Наоборот рада была, что от транспорта не завишу и двигательная активность.

Soy reina de las cabras!

Бормотуха

Екатеринбург

мама

У нас многие ходят. Если б не дети мои то я б тоже ходила.

Аноним

Екатеринбург

у меня подружка ходит уже пятый год с синих камней до антея пешком в любую погоду.

Фима Собак

Екатеринбург

мама

Veronika4711:

хожу от цирка до лестеха.

:eerm: неужели пешком быстрее…

Боже, какие нравы! Бабушки были правы!

Аноним

Екатеринбург

Свекровь, 67 лет, ежедневно ходит от ОДО до Чапаева/Большакова. И обратно.

Аноним

Екатеринбург

Те, кто пешком ходит, у вас у всех душ на работе есть? Или вы так и работаете вонючие?

ОСА

мама

Муж и сын ходят 4 километра туда и обратно, работа сидячая, потому с удовольствием и в жару и в холод.

Детство — это та счастливая пора, когда бежишь ночью из туалета и радуешься что тебя не съели…

Аноним автор темы

Екатеринбург

ENastyA:

вопрос непонятен. Вы сомневаетесь в своей способности пройти пешком 3 км?

сомневаюсь в холодную погоду. ОТ совсем нет

ENastyA

Екатеринбург

мама

Аноним:

вы так и работаете вонючие?

тут речь не про марафонский забег, а про пешую прогулку длиной 3 км — с чего там вонять-то?

но вообще — да, у меня есть душ, я даже на веле одно время ездила до работы 🙂

steste

Екатеринбург

мама

Ходила во время беременности от юж. Автовокзала до цирка и обратно.

ENastyA

Екатеринбург

мама

Аноним автор темы:

сомневаюсь в холодную погоду

а как вы гуляете в холодную погоду? это ж прогулка по сути — полчаса прогулки

Аноним автор темы:

ОТ совсем нет

это бы меня больше напрягало в плане осенних дождей/слякоти, а не холодов. В холод тепло оделся — и приятно погулять по морозу. Ниже -30 уж на Урале редко бывает Аноним

Екатеринбург

Аноним, Открою Вам секрет — не у всех пот вонючий и не все потеют от пешей прогулки.

Новичок

Екатеринбург

мама

Ходила в течении 5 лет) в любую погоду) пешком быстрее чем на автобусе)

Аноним автор темы

Екатеринбург

ENastyA:

это ж прогулка по сути — полчаса прогулки

40мин иду до работы :eerm:

ENastyA

Екатеринбург

мама

Аноним автор темы:

40мин иду до работы

ну 30 — 40, не шибко большая разница. Мне от метро до работы 3,5 км — хожу за 30 — 45 минут в зависимости от обуви и времени года

Аноним

Екатеринбург

Аноним автор темы:

40мин иду до работы

Находите плюсы в этом, ходьба это самый полезный вид фитнеса и без противопоказаний))

Аноним

Екатеринбург

да, 4 км в одну сторону. Автовокзал — Дом кино. 40 минут в темпе, 1 час прогулочным шагом

Miu-Miu

Екатеринбург

просто посетитель

у меня туда-обратно около 4 км с одной работы до другой — по возможности, хожу пешком

вопрос только в удобной обуви

Аноним:

вы так и работаете вонючие

не бегом же

всё это лето, когда больше 30, ходила — тяжело по солнцу идти, но в автобусе ещё хуже, так что мне лучше пешком

У каждой крыши свой стиль езды… Всё зависит от таракана за рулём.

источник: www.u-mama.ruonewg (0) 03.03.2016

Чтобы посчитать время, за которое можно пройти пешком 3 километра, надо знать, что средняя скорость взрослого человека составляет 5 — 6 километров в час. Значит за 30 – 35 минут ходьбы пешком вы пройдете ровно 3 километра. При быстрой ходьбе скорость увеличивается до 10 километров в час, значит, 3 километра преодолеваются за 15 минут. Прогулочный, тихий шаг, а также в лесу и ходьбе по пересеченной местности, скорость составляет 3 – 3,5 километра в час, тогда час понадобиться на преодоление данного пути.

  • 0 Нравится
  • Пожаловаться

источник: otvetof.org

first-mama.ru

нужно пройти 2 км пешком, сколько времени займет? не торопясь, в среднем темпе.

У меня 20 минут получается на дачу идти от станции . Там как раз 2 километра . За 15 минут быстрым шагом . Я человек абсолютно не спортивный .

2 км 500 м=2500м 2500*4=10000м=10 км

кто тут за 30 минут проходит такое расстояние небольшое? вы черепахи или пенсионеры?

Такое не стоит чтобы идти

touch.otvet.mail.ru

Сколько примерно потребуется времени пройти пешком 30 км?

Вот считайте: 5 км в час в среднем (это без фанатизма, нормальным шагом) - получается 6 часов. Если это выход на один день, то до обеда пройдете 20 км, с одним привалом на 20 мин, затем час-полтора на обед, затем еще 10 км. Получается примерно 8 часов. Если это не просто поход, а прогулка (например, с детьми, или с попутным сбором грибов-ягод) , значит, скорость еще уменьшится. А вообще-то неплохо было бы указать в вопросе, зачем вам надо пройти пешком такое расстояние.

у человека средняя скорость ходьбы 4-6 км в час, без учета ноши и привалов.

если идти 5 км в час то 5-6 часов

в среднем человек ходит не 5 км в час а 3 -4 так что часов 6

touch.otvet.mail.ru

сколько по времени 1 км пешком

Скорость пешехода в среднем 2-7 км/ч

Мне, если вниз -150 секунд, если вверх - то долго

Средняя скорость движения пешехода (не считая бабушек которым за 80) 5 - 7 км/час. Вот и считай.

touch.otvet.mail.ru

Ответы@Mail.Ru: пешком 2километров сколько минут?

15-20 минут со скоростью 4.6 - 5.2 км/час

смотря каким шагом) ну я думаю минут 30-40

15-20 не более нормальным шагом можно так расчитать в 2 км 2000 метров. за секунду человек в среднем делает больше метра где-то полтора метра, в 20 минутах будет 1200 секунд итого займёт около 15-18 минут!

Человек в среднем 5 км проходит за 2 часа.

Обычная скорость пешехода - 5-6 км/час. 2 км - за 15-20 минут пройти можно.

Смотря кто идет!! ! Если взять к примеру меня, я дойду за 20 минут и 57 секунт)) ) НЕ БОЛЬШЕ!!!!

20 минут нормальным шагом по дороге. По лесу 30 минут

Скорость пешехода 4-6 км в час.

Это смотря как идти. По ровной хорошей дороге 20-25 минут, в горах или по болоту скорость может упасть до 2-3 км/ч. а то и меньше.

скорость в среднем 4-5 км в час, значит ок. получаса, надо быстрее, такси позови и все

touch.otvet.mail.ru

33 км пешком, сколько по времени примерно

Не очень понятный маршрут? Что там особо смотреть? Сначала 2 посёлка придётся пройти, А потом вдоль ж. д. Но тропинок там особо не натоптано. Если всё же соберётесь лучше тогда идти от Пожитково. Там сразу лес. Привал можно устроить на 221 километре. Там справа от платформы ж. д за домиками есть неплохой пруд. Правда не совсем подходит по расстоянию, это можно считать ещё первая половина маршрута.

Средняя скорость человека 5 км в час. Думаю посчитаете сами )))

В принципе.... Летом, да, можно.

Средняя скорость - 5 км в час. Плюс время отдыха. Часов 8-9 явно понадобится.

Реально. Но не идите по шпалам. И не в шлепках, а в удобных кроссовках. Берите побольше воды, но не сладкой и не пива.

нихрена какой забег в ширину

touch.otvet.mail.ru